ನರಮಂಡಲದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಹೇಗೆ?

ಸಣ್ಣ, ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡಗಳು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ತಮ್ಮನ್ನು ಭಾವಿಸೋಣ. ಒಂದು ಅವಿವೇಕದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ನರಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನರವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ಆಪ್ಯಾಯಮಾನ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು

ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು, ಮೇಲಾಗಿ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನರರೋಗ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನರಮಂಡಲದ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಅಡಾಪ್ಟೋಲ್.
2. ಟೆನೊಟೆನ್.
3. ಫೀವರಿನ್.
4. ಹ್ಯಾಲೊಪೆರಿಡಾಲ್.
5. ಡೆಪ್ರಿಮ್.
6. ಕೋಗಿಟಮ್.
7. ದಾರ್ಶನಿಕ.
8. ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್.
9. ಕ್ಲೋರೊಪ್ರೊಟಿಕ್ಸನ್.
10. ಎಗ್ಲೋನಿಲ್.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಹನಿಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ವೇಗವಾದ ಪರಿಣಾಮವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

1. ವ್ಯಾಲೊಕಾರ್ಡಿನ್.
2. ವ್ಯಾಲೊಸೆರ್ಡಿನ್.
3. ನೊವೊಪಾಸ್ಸಿಟ್.
4. ನೆರ್ಸ್ಟ್ರಿನ್.
5. ಕೊರ್ವಾಲ್.
6. ಫೈಟೋ ಹೊಸ-ಬೂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವಿರೋಧಿ ಆತಂಕ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ:

1. ಅಟಾರಾಕ್ಸ್.
2. ಹ್ಯಾಲೊಪೆರಿಡಾಲ್.
3. ಮಿಲ್ಗಾಮಾ.

ಸಾಂತ್ವನ ಮೂಲಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಫೈಟೋಸ್ಟಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನರಮಂಡಲದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಾದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ:

1. ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್.
2. ಮದರ್ವರ್ಟ್.
3. ಮೆಲಿಸಾ.
4. ಹಾಪ್ಸ್.
5. ಚಿಸಂದ್ರ ಚೀನೀಸ್.
6. ಪೀನಿ ಡಾಡ್ಜ್ ಮಾಡುವುದು.
7. ಎಲುಥೆರೋಕೋಕಸ್.
8. ಜಿನ್ಸೆಂಗ್.
9. ಪ್ಯಾಶನ್ ಹೂವು.
10. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್.
11. ಹಾಥಾರ್ನ್.
12. ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ.
13. ಜಮಾನಿಹಾ ಹೈ.
14. ಲ್ಯೂಜಿಯೊಕ್ಸ್.
15. ಅರಲ್ ಸಮುದ್ರ ಮಂಚೂರಿಯನ್ ಆಗಿದೆ.
16. ಕೆಮೈಲ್.
17. ಮಿಂಟ್.

ನರಮಂಡಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

• ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸ;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಹಾಲು;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ;
• ಚಾಕೊಲೇಟ್;
• ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ (ಮೇಲಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್);
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ;
• ಶತಾವರಿ (ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಬೀನ್ಸ್);
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆಂಪು ವೈನ್;
• ಬೀಜಗಳು;
• ಬೆರಿಬೆರಿ;
• ಮೀನಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು (ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ರೌಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಮಸೂರಗಳು;
• ಸೀಗಡಿ;
• ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು;
• pears;
• ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ;
• ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸ;
• ಗೋಮಾಂಸ;
• ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಹಾ;
• ಪುದೀನ ಚಹಾ;
• ಚೀಸ್;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೋಯಾಬೀನ್ಗಳು);
• ಸೆಲರಿ;
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• ಸಮುದ್ರ ಕಾಲೆ.

ನರಮಂಡಲದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡಲು, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದ ಸಂಗೀತದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು:

• ಪರೀಕ್ಷಿತ ಹಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪದಗಳಿಲ್ಲ;
• ಸಂಗೀತ ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು;
• ಸಂಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು;
• ಹಾಡುಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೇಳುಗನು ಸರಿಯಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ:

• ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು;
• ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ತಾಪಮಾನವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ;
• ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
• ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಬಾರದೆಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸು, ಸಂಗೀತದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವೇ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಿತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಲೀಸಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಳತೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡು.

ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಶಬ್ದವನ್ನು ರಚಿಸದೆ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಮಗುವಿನ ನರವ್ಯೂಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಹೇಗೆ?

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಕ್ಕಳು ಕೂಡ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಓವರ್ಲೋಡ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯ ಅವಧಿಯು ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಮಕ್ಕಳ ನರಮಂಡಲದ ಶಮನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫಿಟ್ಟೋನೊಯೋಯಾಮಿ ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳು, ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಿದ್ದುಪಡಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಹರೇ.
2. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಟೆನೊಟೆನ್.
3. ನೋಟಾ.
4. ಡಾರ್ಮಿಕಿಂಡ್.