ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ

ಮಗುವಿನಂತೆಯೇ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು ನೀಡಬೇಕು. ನಾವು ಈಗಲೂ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನೋಡೋಣ: ಇದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ? ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಹೃದಯ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು? ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದ:

• ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು ಇವೆ;
• ಮೂಳೆಗಳು ಸ್ಥಿರವಲ್ಲದವು;
• ಉಗುರುಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕಗೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವುಗಳು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಕೂದಲು ನಷ್ಟ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು - ಮಗುವಿನ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ತಲೆ ಇರುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ, ಗಮನಕ್ಕೆ ಸುಲಭ, ಬಿದ್ದ ಕೂದಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ.
• ಎದೆಗೆ ಮತ್ತು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಬಲವಾಗಿ ಬೆವರು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಲೀಪ್ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಲುವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಆಕಾರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ರಿಕೆಟ್ಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೂಲ್ಕೋವಿಚ್ನಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಾಲು). ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಉತ್ತಮವಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು, ದನದ ಯಕೃತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ (ಸೇಬುಗಳು, ತಾಜಾ ಬಟಾಣಿಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು) ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ದೇಹವು ಬೇಕಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆ:

• ಮೊದಲ 6 ತಿಂಗಳು 400-500 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• 6 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ - 600-700 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• 1 ರಿಂದ 10 ವರ್ಷಗಳು - 800-900 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆದರಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮಲ ಜೊತೆಗೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಮ್ಮಿಲನ

ವಿಚಿತ್ರ ಮಾದರಿಯು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಔಷಧಿಗಳ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಂದ (ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಜಠರದುರಿತ, ಡೈಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್) ಸಹ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಳಪೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ವಾಸ್ತವ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಖಚಿತ. ಚದುರಿದ ಸೂರ್ಯ ಕಿರಣಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲತೆ ಕಾರಣ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಇದು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳು, ಆಸ್ಟಿಯೋಪೆನಿಯಾ (ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ) ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ (ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ) ರಚನೆಯ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ದೇಹದ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಲಕ ಮರುಪೂರಣಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ, ಮೂಳೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತವೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು

ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಪೂರಕಗಳು ರಕ್ಷಕಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಕೇವಲ ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅವಶ್ಯಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳಿವೆ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದು ಉತ್ತಮ.