ಪಾದವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾರೂ ನಿರೋಧಕರಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರ ಹೀಲ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಇದ್ದಾಗ, ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸದೆ ಇರುವ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಗಂಭೀರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಹಿತಕರ, ನೋವು, ನೋವು ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಪಾದವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಾನಿ ಹಂತದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಛಿದ್ರವಾಗಿದೆ.
ಮೂರು ಹಂತದ ಹಾನಿಗಳಿವೆ:
- ಸುಲಭ. ಅವಳೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಕ್ಕ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಸುತ್ತಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅದು ಮೌಲ್ಯದ್ದಾಗಿದೆ: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಂಗಾಂಶದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಾಲು ಕೆಲಸವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸರಾಸರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿನ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಚಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ಗಳು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೆಲವು ಬಾರಿಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ತೀವ್ರ ಹಾನಿ (ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಛಿದ್ರ), ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯು ಪಾದದೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ಬಹಳ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲು ಊದಿಕೊಂಡು, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜಂಟಿ ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪಿಸಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂರನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಳಜಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪಾದವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಯಿಂದ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಟ್ಟುಗಳು ಜಂಟಿಗಳಿಂದ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅಂಗಾಂಶವು ಉತ್ತಮವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ.
ನನ್ನ ಪಾದವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಲೆಗ್ನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪಾದವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸಹಾಯ. ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ
ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಈಗಾಗಲೇ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅವನು ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ.ಜಂಟಿ ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಬಿಗಿಯಾದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು (ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ತುರ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು). ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದೆಯೆಂಬ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ಟೈರ್ (ಸುಧಾರಿತ ವಿಧಾನ - ಪ್ಲೈವುಡ್, ಆಡಳಿತಗಾರ, ಹಲಗೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) ವಿಧಿಸುವದು ಉತ್ತಮ. ಟೈರ್ ಜಂಟಿ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾದವನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಟವಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಮೂಗೇಟುಗಳು ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಿಗೆ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಇಡಬೇಕು: ಆದ್ದರಿಂದ ಜಂಟಿ ಬಳಿಯಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಊತವು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಬೆನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ?
ಪಾದವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
- ಪಾದದ ವಿತರಣೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೊದಲು, ಹಾನಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾದ ಸಂಶಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಜಂಟಿ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
- ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಥವಾ ಟೈರ್ (5-10 ದಿನಗಳು) ಜೊತೆ ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಬೇಕು.
- ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲದ ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಗೆ "ನಿಮಿಸಲ್"). ತೀವ್ರ ನೋವು, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ, "ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್" ಅಥವಾ "ಫಾಸ್ಟ್-ಜೆಲ್" ಮುಲಾಮು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಯಾವುದೇ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು (ಊತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ).
- ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಪಮಾನ) ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ (ನೋವು ಹಾದುಹೋಗುವ ನಂತರ) ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹಾನಿ ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಡೆಸಿದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಹೆಚ್ಚಿನ-ದ್ರಾವಣದ ಶೂಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 2 ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಧರಿಸಲಾಗುವುದು.