ತೊಂದರೆಯು - ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ?

ಒತ್ತಡವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ಶರೀರದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಪರಿಸರದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ತಗ್ಗಿಸಲು ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಸಮಂಜಸವಾದ ರೇಖೆಯನ್ನು ದಾಟಿದರೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು - ತೊಂದರೆ.

ತೊಂದರೆ ಏನು?

ತೊಂದರೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ನಡುವಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿತವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ನಿಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕಾರ್ಯಕಾರಿ ಮೀಸಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಡನೆ ಒತ್ತಡವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ:

• ಆಯಾಸವಿದೆ;
• ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಲೈಂಗಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆ ನಂದಿಸುವುದು;
• ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಬದಲಾವಣೆ;
• ಮೂಡ್ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಏನು?

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೈಕೋಫಿಸಿಕಲ್ ಲೋಡ್ಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಂತರ, ದೀರ್ಘ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಈ ಜೀವಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಪರಿಣಾಮವು ದೇಹದ ಅನೇಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆ. ದುಃಖದ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ;
• ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ;
• ನರಗಳ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ;
• ಅಲ್ಪಾವಧಿ.

ಪ್ರತಿ ಷರತ್ತಿನಲ್ಲೂ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಜಾತಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಭಾಷಣ, ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿಂತನೆ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮಾನ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನರರೋಗಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮೆಮೊರಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಗಮನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕೃತ, ದುರ್ಬಲ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ತೊಂದರೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ, ಪರಿಣಾಮದ ಸ್ಥಿತಿ. ಯಾಕೆಂದರೆ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

• ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ;
• ಕಷ್ಟ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು;
• ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೀವ್ರ ಹಾನಿ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು;
• ದೀರ್ಘ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು.

ತೊಂದರೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ತೊಂದರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಹಸಿವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ (ಬಲವಾದ ಝೊರ್ನಿಂದ ದಾಳಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಹಸಿವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ);
• ರೋಗಿಯ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಹರ್ಷ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸಿಗರೆಟ್ಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಾಗಿ ಹಠಾತ್ ಕಡುಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ;
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾಷಣವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದೆ, ಅವರು ನಡುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸ್ವತಃ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ;
• ಹೊಟ್ಟೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಹೃದಯ, ತಲೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ;
• ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಒತ್ತಡ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಜೀವನವು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿನೋದಶೀಲ ಉತ್ಸಾಹ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಸೃಜನಶೀಲ ಉನ್ನತಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟವು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತಾಯಿತು. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ರೂಢಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುವ ನಡುವಿನ ಮಾರ್ಗ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದಾದದು.

ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಆದರೆ ಇದು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿರಾಮವು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ನೀವು ಸ್ವತಃ ಒತ್ತಡದ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ:

1. ಮೊದಲ ಹಂತವು ಒತ್ತಡ, ಸ್ವತಃ ಚರ್ಮ, ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಎರಡನೆಯ ಹಂತವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದರೆ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದ ಒತ್ತಡವು ಸಾಧ್ಯ.
3. ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮೂರನೆಯ ಹಂತದಿಂದ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತದೊಳಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಉಬ್ಬು, ಶೀತ ಬೆವರು, ನಿಶ್ಚಲತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಗಾಲೋಪ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ದುರ್ಬಲ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುಃಖ ಏನು?

ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಸಂಕೋಚನವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನವು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಗಮನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದುಃಖ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ:

1. ಎಸ್ಟ್ರೆಸ್ಸ್ ಸ್ಥಿರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ದುಃಖವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೊಂದರೆಯ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಸರಳವಾದ ಸಲಹೆಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಒಬ್ಬರ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಉಳಿದ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ.
2. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಗುಡ್ ಮ್ಯೂಸಿಕ್, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು - ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ದುಃಖವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುತ್ತಾ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ರಷ್ಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿದ 46% ರೋಗಿಗಳು ಸೈನೋನೆರೊಟಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹತಾಶೆ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಒತ್ತಡದ ಹೊಸ್ತಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಗಡಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಒತ್ತಡದ ಕೆಲವು ಭಾಗವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ತೊಂದರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಒತ್ತಡವು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದುರ್ಬಲ ನರಮಂಡಲದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸಾಧಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಬಲವಾದ ನರಮಂಡಲವಿರುವ ಜನರು, ಸ್ವಲ್ಪ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗದ ಜನರು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಅನುಮತಿ ಏನು ಎಂಬ ದಾರಿಯನ್ನು ದಾಟಿದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ-ಸಂವೇದನಾತ್ಮಕ, ಮೋಟಾರು, ಸಹಾಯಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.