ಸನ್ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಳೆಯಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ ಸ್ಯಾನ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೂರು ರಿಂದ ಒಂದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳಿವೆ. ವಿಧಾನವು ವಿರುದ್ಧವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೂವತ್ತು ಜೋಡಿ ಪದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಗಳು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು, ಲಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸದ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ದುಃಖ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.


ಸ್ಯಾನ್ ತಂತ್ರದ ವಿವರಣೆ

ರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು 1973 ರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಲೇಖಕರು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದವು. ಮತ್ತು ಅವರು ಅಂದಾಜುಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಬಹುದು, ಮಧ್ಯದ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಸತತ ಅನುಕ್ರಮವು ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ತಂತ್ರದ ಉದ್ದೇಶವು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ತ್ವರಿತ ಅಂದಾಜು ಆಗಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂವತ್ತು ಜೋಡಿಗಳು ವಿರುದ್ಧ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೋಡಿಯು ಒಂದು ಮಾಪಕವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಜೋಡಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅನುಗುಣವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ

1. ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಒಳ್ಳೆಯದು 3 2 1 0 1 2 3 ಆರೋಗ್ಯ ಕಳಪೆ ರಾಜ್ಯ
2. ನಾನು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆ ನಾನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ
3. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಕ್ರಿಯ
4. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಚಲಿಸಬಹುದು
5. ಮೆರ್ರಿ ದುಃಖ
6. ಒಳ್ಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ
7. ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯ ಬ್ರೋಕನ್
8. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ದಣಿದಿದೆ
9. ಜಡ ಶೀಘ್ರ
10. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಸಕ್ರಿಯ
11. ಹ್ಯಾಪಿ ದುರದೃಷ್ಟಕರ
12. ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಗ್ಲೂಮಿ
13. ಒತ್ತಡದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
14. ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೋಗಿಯ
15. ಯೋಜಿಸದ ಉತ್ಸಾಹ
16. ಅಸಡ್ಡೆ ಚಿಂತೆ
17. ಉತ್ಸಾಹ ಮಂದ
18. ಸಂತೋಷದಾಯಕ ದುಃಖ
19. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಣಿದ
20. ತಾಜಾ ದಣಿದಿದೆ
21. ಮಧುರ ಹರ್ಷ
22. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಯಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆಸೆ
23. ಕಾಮ್ ಕನ್ಸರ್ನ್ಡ್
24. ಆಶಾವಾದಿ ನಿರಾಶಾವಾದಿ
25. ಹಾರ್ಡಿ ದಣಿವು
26. ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಜಡ
27. ಇದು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಸುಲಭವಾಗಿ ಊಹಿಸಿ
28. ಬಿಡಲಾಗಿದೆ ಗಮನ
29. ಭರವಸೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದೆ
30. ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಅತೃಪ್ತಿಗೊಂಡಿದೆ

ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕುರಿತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26; ಚಟುವಟಿಕೆ, 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28 ರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ. ಚಿತ್ತದ ಮೇಲಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಅವರು 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30 ..

ಸ್ಯಾನ್ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ - ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಪ್ರತಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ:

  1. troika ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಒಂದು ಅಸಹ್ಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ - ಈ ಸೂಚಿ 1 ಪಾಯಿಂಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ;
  2. ಎರಡು ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳಿಗೆ ಎರಡು;
  3. ಘಟಕ - 3 ಅಂಕಗಳಿಗೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮಾಪಕದ ಎದುರು ಭಾಗದಿಂದ ಮೂವರನ್ನು ಸರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು 7 ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳು, ಋಣಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂಕಗಣಿತದ ಸರಾಸರಿ ಪಡೆಯಲಾದ ಅಂಕಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಯಾನ್ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದರಿಂದ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಚಕಗಳು ಕೇವಲ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿರ್ಧಾರಣೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಳವು ಈ ಸೂಚಕಗಳ ನಡುವಿನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಇಳಿಕೆ.

ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ರವಾನಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು.

ಪ್ರತಿ ವರ್ಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅವುಗಳು ಹತ್ತುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮಾಣದ ಸರಾಸರಿ ಸ್ಕೋರ್ ನಾಲ್ಕು. ಈ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದ ಅಂದಾಜುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿರುವುದು, ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಚಕಗಳು ನಾಲ್ಕು ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಇದು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಾಜ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ಧಾರಣೆಗಳು ಐದು ರಿಂದ ಐದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅರ್ಧ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.