ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದುಃಖದಿಂದ ಉನ್ಮಾದದ ಬದಲಾವಣೆ - ರೂಢಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸುದ್ದಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸದೇ ಇರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅವಧಿ, ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕು. ಮಂಕುಕವಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ಡಿಸ್ಪೋರಿಯಾದ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಿಗ್ನಲ್ನ ಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಹೊರಬರಬೇಕು.
ಇದು ಏನು - ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ?
ಡಿಸ್ಪೊರಿಯಾ ಎಂದರೇನು - ಕಿರಿಕಿರಿ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸಂವೇದನೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೆಲವಿಲ್ಲದ ಆಕ್ರಮಣ ಅಥವಾ ಭಯದ ಏಕಾಏಕಿ ಎಂದು ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಡಿಸ್ಪೊರಿಯಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷಯದ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ, ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಡಿಸ್ಪೋರಿಯಾ ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಅಥವಾ ಮನೋರೋಗದ ವಿವಿಧ ಸ್ವರೂಪಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ - ಎಪಿಲೆಪ್ಸಿ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ, ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫೋಫೋಬಿಯಾ. ಜೀವಕ್ಕೆ ಅತೃಪ್ತಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವು ರೋಗದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಪೋರಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಇವೆ:
- ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನರಮಂಡಲದ ಸವಕಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
- ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಾಲಿಯಾಗುವ ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯ;
- ಲೈಂಗಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ಸಂಧಿವಾತ;
- ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ;
- ಒತ್ತಡ;
- ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಅಧಿಕ;
- ಕುಶಿಂಗ್ ಕಾಯಿಲೆ;
- ಅನುವಂಶಿಕತೆ;
- ಮಿದುಳಿನ ಸೆರೆಬ್ರೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ರೋಗಗಳು;
- ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕ್ಷೀಣತೆಯಾಗಿದೆ.
ಡಿಸ್ಪೊರಿಯಾ - ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಡಿಸ್ಪೊರಿಯಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಡಿಸ್ಪೊರಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಠಾತ್ತನೆ ಬೀಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಮುದುರುವಿಕೆಯ ಮುಗ್ಧತೆಗೆ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸೌಮ್ಯವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಏಕಾಏಕಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಡಿಸ್ಪೊರಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಉದ್ದೇಶದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ;
- ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ದೂರುವುದು;
- ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮನೋಭಾವ;
- ಹಗೆತನ;
- ಕಾಸ್ಟಿಕ್;
- ವ್ಯಂಗ್ಯ;
- ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ, ಆತಂಕದ ಒಂದು ಅರ್ಥ.
ಡಿಸ್ಪೊರಿಯಾ, ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಂತೆ, ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿವೆ - ಹಸಿವು ಕೊರತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಟಚೈಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಹಠಾತ್ ಒತ್ತಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮ್ಯೂಕಸ್ ಒಣಗುವುದು. ವಿರಳವಾಗಿ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯು ಗರಗಸವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ - ಆಹ್ಲಾದಕರ ಉತ್ಸಾಹ. ಈ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಡಿಸ್ಫೊರಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು?
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಡಿಸ್ಪೊರಿಯಾ - ಸ್ವಯಂ-ತರಬೇತಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಪೋರಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ - ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು, ಬಾರ್ಬ್ಯುಟುರೇಟ್ಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು. ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೇ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾಯಿಲೆಯ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಲಿಂಗ ಡಿಸ್ಪೊರಿಯಾ
ಲಿಂಗ ಡಿಸ್ಪೊರಿಯಾವು ರೋಗದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಪಾದಶಾಸ್ತ್ರದ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ರೂಪವು ತನ್ನ ಲಿಂಗಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭೌತಿಕ ಶೆಲ್ ತನ್ನ ಆಂತರಿಕ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗದ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಕರೆಸುತ್ತಾರೆ:
- ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಚನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ;
- ಜನ್ಮಜಾತ ಹರ್ಮಾಫ್ರೈಟಿಸಮ್;
- ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಒಲವು.
ಲಿಂಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ದೀರ್ಘ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಪೇಕ್ಷೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಲಿಂಗ-ಟ್ರಾನ್ಸ್ವೆಸ್ಟೈಟ್ಗಳಂತೆಯೇ ಧರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ. ಲಿಂಗದ ಡಿಸ್ಪೋರಿಯಾ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಜ್ಞರ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು. ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಮಗ್ರ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮಾನಸಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ.
ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಡಿಸ್ಪೊರಿಯಾ
PMS ಅವಧಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಣ್ಣು ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲ, ವಿಷಪೂರಿತ ಡಿಸ್ಪೋರಿಯಾ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ - ಹಸಿವು ಬದಲಾವಣೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಕಸ್ಮಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಹಠಾತ್ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ಕೋಟಲ್ ಡೈಸ್ಫೋರಿಯಾ
ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅವನತಿ, ಪೋಸ್ಟ್ಕೋಟಲ್ ಡಿಸ್ಪೊರಿಯಾದ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಪೋಸ್ಟಿಕೊಟಲ್ ಡಿಸ್ಪೋರಿಯಾ ವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಠಾತ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಸ್ವತಃ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದು, ವೈವಾಹಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ ಡಿಸ್ಪೊರಿಯಾ
ಆಲ್ಕಹಾಲ್ ಡಿಸ್ಪೊರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಮನೋಭಾವ, ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ - ಇದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೂ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಡಿಸ್ಪೋರಿಕ್ ರಾಜ್ಯಗಳು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಮರುಕಳಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಡಿಸ್ಪೊರಿಯಾವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಆವರ್ತಕತೆಯೊಂದಿಗೆ (ಪ್ರತಿ 3.6.12 ತಿಂಗಳುಗಳು) ಸಂಭವಿಸಬಹುದು - ದೇಹವು ಮದ್ಯಸಾರದ ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರಲ್ಲಿ ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅಸಮಾಧಾನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ 2-4 ವಾರಗಳು.