ಹೊಟ್ಟೆ ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ?
ಹೊಸದಾಗಿ ಮಮ್ಮಿಗಳ ನಡುವೆ ಬರೆಯುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ನಂತರ ಎಷ್ಟು ಹೊಟ್ಟೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೊಡ್ಡದಾದ, ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮ, ಗಮನಾರ್ಹ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಘಟಕವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಭ್ರಮೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ವಿನೋದಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಉಳಿದವು - ಹಿಂದಿನ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಜೆನೆರಿಕ್ ವಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪುತ್ತದೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯ ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ, ಭಾಗಶಃ ಮಹಿಳಾ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕ್ರಮೇಣ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ, ಮುಖ್ಯ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಅಂಗವು ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವದ ಒಳಚರಂಡಿಗಳನ್ನು, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು, ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು, ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಕ್ಷಿಪ್ರ ದಹನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸುಂದರವಾದ ತಿರುವುಗಳು. ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೇಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ, ನೀವು ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ನಡೆಯಬೇಕು, ವೇಳೆ:
- ಅವರು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರು;
- ತೂಕದ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ;
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಹು ಜನನ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ದೊಡ್ಡ ಜನನ;
- ಈ ವಿತರಣೆಯು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದಿಂದ.
ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಕೇ?
ಕಳೆದುಹೋದ ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರ ನಿರಾಶೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಕ್ರಿಯ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಎಳೆಯುವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:
- ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
- ಕಳೆದುಹೋದ ಟೋನಸ್ಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ;
- ನೋವು ಕಡಿಮೆ;
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
- ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ವಿಭಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
- ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಸುಮಾರು 4 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ವಿತರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೋಚ್ ಛಿದ್ರ) ಎಳೆಯುವ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಯಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ವಿಕಸನ ಮತ್ತು ಜನ್ಮದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಡಿ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮುಂಭಾಗದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಮ್ಮ ಕಳೆದುಹೋದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವು ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ:
- ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಮಮ್ಮಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ. ಈ ಪದ್ಧತಿಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಬಿ ಮತ್ತು ತಾಯಿಗಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೊಸ ಆವಾಸಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮಾಮ್ನ ಹಾಲು ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಮಗು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಕ್ಲಿಂಗ್ ಚಳುವಳಿಗಳು, ಆಕ್ಸಿಟೊಸಿನ್ನ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಹೆರಿಗೆಯ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಸಗಸೆಗಳನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜಾಗಿಂಗ್, ಈಜು - ಅಂತಹ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಸುಮಾರು 6-8 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು - ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ನಿಮಗೆ ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಛಿದ್ರಗೊಂಡ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ, ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೇ ತರಬೇತಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಂದಾಜು ಗುಂಪನ್ನು ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗಿ. ನಂತರ ಸೊಂಟವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ, 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. 10 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ನಾವು ಇದೇ ಆರಂಭದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ದಾಟಲು, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ 40 ಬಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ನಾವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎದೆಗಳನ್ನು ಹರಿದು, ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಹರಡಿ, ಸೊಂಟದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಾವು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು 3 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.
- ನಾವು ಗೋಡೆಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಲವು, ಮುಂದೆ ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನಾವು ಕೈಗಳನ್ನು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಏರಿಕೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು 30 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್
ಪ್ರಸವದ ಖಿನ್ನತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಕರುಳಿನ ಸೆಳೆತಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ನ ಪವಾಡದ ಶಕ್ತಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು. ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ವಿತರಣಾ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ಸೊಕ್ಕು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೊಂಟದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶರೀರದ ಈ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯತೆ, ಗ್ರಂಥಿ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ, ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ಮ್ಯಾಶಿಂಗ್ ಪತ್ರಿಕಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೀವ್ರ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಮಾಮ್ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 2-3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ?
ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿತರಣಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೊರತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ ಸಮಯ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ - ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ತರಗಳು, ಇವುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ 3 ರಿಂದ 18 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಮ್ಮಿ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೊಸ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರೇರಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ತ್ವರಿತವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
- ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ;
- ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರವಾಸಗಳು;
- ನೀಲಿ ಜೇಡಿ ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಪಾಚಿಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ;
- ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಳಕೆ;
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್;
- ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಳೆಯುವುದು;
- ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್.
ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು, ಅವರು ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತಿಲ್ಲ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪತ್ರಿಕಾಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೀಲುಗಳ ಗುಣಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಬೆಳಕು, ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಸರಳ ಸಂಕೀರ್ಣ - ಹೊಟ್ಟೆ, ಬದಿ, ಪೃಷ್ಠದ, ಸೊಂಟ - ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:
- ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವು ಸುಳ್ಳು, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕೈಗಳು. ನಂತರ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ, ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ, ಕಾಲುಗಳ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು, ದೇಹವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು, ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ನಾವು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಇಳಿಜಾರುಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ: ಮುಂದೆ-ಹಿಂದುಳಿದ-ಬದಿ.
ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯು ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ಶ್ರಮದ ನಂತರ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ ಸೇರಿವೆ:
- ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಕೋಶದ ವಿಕಸನ;
- ಮೂಲಾಧಾರದ ಛಿದ್ರಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಕೀಲುಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು;
- ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ;
- ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಡ್ಡಿಗಳು.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಟಿಸ್;
- ಜಠರಗರುಳಿನ ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣವು;
- ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಜರಾಯುವಿನ ಉಳಿದ ಭಾಗ;
- ಸಾಲ್ಪೊ-ಓಫೊರೈಟಿಸ್;
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಂತರದ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ತೀವ್ರ ಬಣ್ಣಬದಲಾಯಿಸಿ;
- ಪೆರಿಟೋನಿಟಿಸ್.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ರೆಕ್ಟಸ್ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಡಯಾಸ್ಟೇಸ್
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಲ್ಬಣಗಳು, ಭಾರ, ಬಿಳಿ ರೇಖೆ ಅಥವಾ ಡಯಾಸ್ಟೇಸ್ನ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಭಾಗಶಃ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ನ್ಯೂನತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಅಂಗಗಳ ಲೋಪ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು , ಹೊಟ್ಟೆ ಎಳೆಯುವ, ಕಾಲುಗಳು, ತಲೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳೆಯನ್ನು ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎಳೆಯುವಂತಹ ಸರಳವಾದ ಸ್ಥಿರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಭಾಗಶಃ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಡಯಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ನ ಆರಂಭದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಎಷ್ಟು?
ಇತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದಂತೆ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ನೋವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಗರ್ಭಕೋಶ ಅಥವಾ ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಕೋಚನದ ಅಂಟಿಸಂಗಳ ರಚನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಅವರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಜಂಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ನೋವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಬಲಹೀನರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಹೊಟ್ಟೆ 4 ತಿಂಗಳ ವರೆಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು.