ಪ್ರತಿ ಯುವ ತಾಯಿ ಜನನದ ನಂತರ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ತನ್ನ ಅಂಕಿ ಪ್ರಮುಖ ಕನಸು. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದವರಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ? ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಏನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೇಗೆ?
ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ , ವೈದ್ಯರು 2 ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ತರಬೇತಿಯ ಆರಂಭದ ಮೊದಲು, ಪರಿಣಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಳೆಯುವಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಜನನದ ನಂತರ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಅವರು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಸೀಮ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ. 3-5 ಬಾರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯಲು ಸಾಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವೇಗವನ್ನು.
ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ಹುಲುಹೂಪ್
ಸಿಸೇರಿಯನ್ ನಂತರ ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಅಮ್ಮಂದಿರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ, ಹುಲಹಾಪ್ ಅನ್ನು ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸಾಧ್ಯ. ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ಇದು ಪತ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಸೀಮ್ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಲವಾದ ಹೊರೆಯಾಗಿದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಯಿ ಮಾತ್ರ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹುಲುಹಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸೀಮ್ನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂದೂಡಬೇಕು.
ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದ ನಂತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭೌತಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಡೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು - ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಭರವಸೆ.