ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು - ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರೆಂದು ನೀವು ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಬಂದಾಗ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು crumbs ನೋಯಿಸುವ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಈಗ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಸಕ್ತಿತೋರುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ನಿಯಮದಂತೆ, ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಮಗುವನ್ನು tummy ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅನಗತ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಲಾಗದು ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿರುವುದು. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗನಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಗಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ಕೇಳುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

1. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆಯ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮೂಲಭೂತ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಹಿಳೆಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಭೇಟಿಗೆ ವಿಳಂಬಿಸುವುದು.
2. ಇನ್ನೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೊಸ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನೀವು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಧಿಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಅರೆಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಇರಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಮತ್ತು ತುಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ , ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ: ಇದು ಏರಿಕೆಯ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಲಾಗದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಮಾಲೋಚಿಸದೆಯೇ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು, ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು.
5. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಪ್ರಮಾಣವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ, ಆದರೆ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಬೀಟ್ ಆತಂಕವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಗುವಿನ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ , ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಬೇಕು .
6. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರದಿಂದ ಏನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಕ್ವೀಟ್, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಗಂಜಿಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ರವೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಬೇಕು. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಸಾಗಿಸದಂತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಜೀವಸತ್ವ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.