ಸ್ವಯಂ ಆಕ್ರಮಣವು ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಡಗಿದ್ದಾನೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು, ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ತನ್ನದೇ ಆದ ದೇಹವನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ವಯಂ-ಶಿಕ್ಷಿಸುವುದು. ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ.
ಆಟೋಗ್ರೆಷನ್ - ಅದು ಏನು?
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಆಟೋಡೆಸ್ಟ್ರಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ "ಸ್ವತಃ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತಿರುಗುವುದು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಸರಿನಿಂದ ತೀರ್ಮಾನಿಸುವುದು, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು: ಸ್ವಯಂ-ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಪುನರ್ನಿರ್ದೇಶನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸ್ವತಃ ಕೋಪ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದು ಅಸಹಜ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಬುದ್ಧಿವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆಟೋಗ್ರೇಸರ್ಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಆಟೋಗ್ರೇಷನ್ - ಕಾರಣಗಳು
ಆಟೋಗ್ರೆಷನ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
- ಬಾಹ್ಯ . ಇದು ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾಕೆಂದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ದೈಹಿಕ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಅವನು ಒಲವನ್ನು ತೋರುತ್ತಾನೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ವಯಂ ವರ್ಧನೆಯ ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಸಮಾಜದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ (ಸಾಮಾಜಿಕ). ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಅದರ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಪೋಷಕರು, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವ ನಡುವಿನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ.
- ಆಂತರಿಕ . ಸ್ವಯಂ ಆಕ್ರಮಣವು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜನರಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವವರು, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬೆರೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಈ ಜನರು ಅನುಭೂತಿ (ಪರಾನುಭೂತಿ) ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಆಟೋಗ್ರೆಷನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ನಡುವಿನ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಜೈವಿಕ . ಆಟೋಗ್ರಾಗ್ರೆಷನ್ ದೃಷ್ಟಿ, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಭ್ರಮೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸ್ವಯಂ ಆಕ್ರಮಣ - ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಇದು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ:
- ಔಷಧಿಗಳ ದುರುಪಯೋಗ, ಮದ್ಯಪಾನ, ತಂಬಾಕು (ಇದು ಯಾವುದೇ ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ);
- ಸಣ್ಣ ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಯು (ಗಾಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕ್ರಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಹರಿದುಬಿಡುವುದು, ತುಟಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು, ಇತ್ಯಾದಿ).
- ಸ್ವಯಂ ಆಕ್ರಮಣದ ದಾಳಿಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿಕೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾನೇ ಒಬ್ಬರಾಗಿರಲು ಬಯಸಿರುತ್ತವೆ;
- ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಜಾಗೃತ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಬಯಕೆ (ವಿಪರೀತ ಕ್ರೀಡಾಗಳು);
- ಸಮಾಜದಿಂದ ಖಂಡಿಸಲ್ಪಡುವ ಕಾರ್ಯಗಳ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾದ ಕೃತ್ಯ;
- ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿರಾಕರಣೆ (ಆಹಾರ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಚೋದನೆ);
- ಮನುಕುಲದ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಪಗಳಲ್ಲೂ ತನ್ನನ್ನೇ ದೂಷಿಸುವುದು;
- ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಯಂ ನಿರಂತರ ಅವಮಾನ.
ಆಟೋಗ್ರೆಷನ್ ವಿಧಗಳು
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ತೆರೆದ (ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ನಡವಳಿಕೆಯ) ನಾಲ್ಕು ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ (ಅಪಾಯಕಾರಿ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ, ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರವೃತ್ತಿ). ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ, ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಗಳ "ತಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತಿರುಗಿ" ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ:
- ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸ್ವಯಂ ಆಕ್ರಮಣ . ಇಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನೇ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ, ಅವನ ನೈತಿಕ ತತ್ವಗಳು, ಗುಣಗಳ ಒತ್ತೆಯಾಳು ಆಗುತ್ತಾನೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವನು ಔಷಧ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅನೇಕವೇಳೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮಾದಕವಸ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿಧದ ಸ್ವಯಂಘೋಷಣೆಯು ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿರುವ ಧಾರ್ಮಿಕ ಗ್ರಿಡ್ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.
- ಶಾರೀರಿಕ . ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾನ್, ಅವನು ತನ್ನ ಅಪರಾಧಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ಸ್ವತಃ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ, ತನ್ನದೇ ಆದ ದೇಹವನ್ನು ಅತ್ಯಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭೌತಿಕ ಸ್ವಯಂ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳುಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ಸಿ-ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಆತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ.
- ಸ್ವತಃ ಮಾನಸಿಕ ಆಕ್ರಮಣ . ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವುಗಳು ಅವಳು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವಳು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಮರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ. ಯಾವುದಾದರೂ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಭವಿಸಿದೆ? ಆಟೋಗ್ರೇಸರ್ ಇದು ಅವರ ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೀಳರಿಮೆ, ಕೀಳರಿಮೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಯಂ ಅವಮಾನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವುದು.
- ಸಮಾಜ . ಇವುಗಳು ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಜನರು, ಬಿಳಿ ಕಾಗೆ ಎಂದು ಆಶಿಸುವವರು, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಬಹಿಷ್ಕೃತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಅಂತರ್ಗತ ಅನೈತಿಕ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ, ನಡವಳಿಕೆ. ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾದದ್ದು, ಆದರೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಆಟೋಗ್ರೆಷನ್ - ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಆಟೋಗ್ರೆಷನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ( ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ , ಬುಲಿಮಿಯಾ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು) ತೀವ್ರ ಭಿನ್ನತೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷಜ್ಞ (ಮನೋವೈದ್ಯ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ) ಒಬ್ಬ ರೋಗಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ಪ್ರಕ್ಷೇಪಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸ್ವತಃ, ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆಟೋಗ್ರೆಷನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾದದ್ದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ಅದು ಅವನ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಸಿಸುವ ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಆಟೋಡೆಸ್ಟ್ರಕ್ಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ತಜ್ಞರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್, ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್) ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಟೋಮ್ಯಾಗ್ಸರ್ ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೋಪದ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುರಿದುಬಿಡಬೇಕು. ಒಳಗಿನಿಂದ ಕೋಪ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮೆತ್ತೆ, ಸ್ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸಬಹುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಅನಿಸಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಶೂನ್ಯತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ (ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ, ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು).
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಆಕ್ರಮಣ
ಮಕ್ಕಳ ಸ್ವಯಂ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಮಗುವಿನ ಸಮೀಪದ ಜನರಿಗೆ ಪೋಷಕರು, ಆರೈಕೆ, ಮುದ್ದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಮಗುವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸೋಲಿಸಲು, ಸ್ವತಃ ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಲು, ಅವನ ಭಯವನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ಯಾರು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದರೆಂದು ಮಾತನಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅಪರಾಧಿಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಸಂಬದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ? ಮಗುವು ಸ್ವತಃ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಆತನಿಗೆ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಉಳಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಸ್ವಯಂ ಫ್ಲ್ಯಾಗ್ಲೇಷನ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಬೇಡಿ.
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಆಕ್ರಮಣ
ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಅಥವಾ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಸ್ವಯಂ ಆಕ್ರಮಣವು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವವರಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು. ಅದನ್ನು ಕೇಳಿ. ತನ್ನ ಘನತೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ (ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ). ವಯಸ್ಕರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಟೋಗ್ರಾಗ್ರೆಷನ್
ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತತೆ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರಂತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಡಿಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಡನೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಅದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸುಲಭವಲ್ಲವಾದರೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲ ಆಕ್ರಮಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡೈರಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಕೋನದಿಂದ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ. ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗೆಗಿನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕರಗಿಸದಿದ್ದರೂ ಅದು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಿ.
ಸ್ವಯಂ ಆಕ್ರಮಣ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಸ್ವಯಂ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅದರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿವರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಹೋದರೆ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು (ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ನಂತರ ಗುದ್ದುವ ಚೀಲವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ಯೋಗದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ).
ಆಟೋಗ್ರಾಕ್ಷನ್ - ಪುಸ್ತಕಗಳು
ಸ್ವಯಂ ವರ್ಧನೆಯು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಹಿತ್ಯವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿವರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ತುಂಬಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು:
- " ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವಲಂಬಿತ ರೋಗಿಗಳ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳ " ಲೇಖಕ ಮೆರಿನೊವಾ ಎ. "ಮದ್ಯಸಾರ" ಮದುವೆ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
- " ಹದಿಹರೆಯದವಳು. ಸ್ವ-ವಿನಾಶದಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ. "ಇಲಾಟೊವಾ ಎ. ಲೇಖಕರು ಆಟೋಡಸ್ಟ್ರಕ್ಷನ್ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
- " ಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಮೆಕ್ಯಾನಿಸಮ್ಸ್ " ಮ್ಯಾಕ್ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಎನ್. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಯಂತೆ ಏಕೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
- " ಸ್ವಯಂ-ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ " ಷುಸ್ತೊವಾ ಡಿ. ಪುಸ್ತಕವು ಈ ಮೂರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.