ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ, ಗಂಭೀರ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಒತ್ತಡಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದೆ. ಅದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ: ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಲು ಹೇಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನರಗಳಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ನಾವೇ, ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡದ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಧೋರಣೆಗೆ ನಾವೇ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸಂಯಮದ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ಯೋಗಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಖ್ಯಾತಿಗೆ ಹೊಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸರಳ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿದೆ:

1. ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡಬೇಡಿ . ಯೋಚಿಸಲಾಗದ ಮಾಪಕಗಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ "ಪಂಪ್ ಅಪ್" ಮತ್ತು ನರ ನರಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಹೇಳಬೇಡಿ . ಇದರಿಂದ ಇದು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರರು ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ - ನೀವು ದಾರಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
3. ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಮೂಲಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ . ಯಾರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಈ ಉಪದ್ರವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
4. ಉಳಿದಿದೆ . ಉಳಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ತಿಳಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ . ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಡಿ: ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸಿ, ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬಲಿಪಶು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಹಿತೈಷಿಗಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
6. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ . ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬೆದರಿಕೆಯೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ: ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದಂತೆ, ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಸಮಸ್ಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶೋಚನೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಚೀನೀ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ: "ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಿದರೆ, ಒಬ್ಬರು ನರಗಳಲ್ಲ; ಅದು ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ - ಹೆಚ್ಚು. " ಇದು ನಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.