ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಡೆಯಲು ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯುವ ಅಸಂಬದ್ಧ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಎದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಸಮಸ್ಯೆ. ಅಂತಹ ಮನುಷ್ಯನೊಂದಿಗಿನ ಅಪಾಯವು ಎಲ್ಲರೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ದೂರದೃಷ್ಟಿಯ ಹುಡುಗಿಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಇಂದು ಅಹಿತಕರ ವ್ಯಸನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಇದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ತಂಬಾಕು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಮನುಷ್ಯನ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಅವರ ದೇಹವು ಈ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತ, ಸಾಬೀತಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:

  1. ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ ಸಿಗರೆಟ್. ಇಂದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ. ಸೇವಿಸಿದ ನಿಕೋಟಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದರು. ಅದರ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ - ಬಾಲ್ಕನಿಯಿಂದ "ಬುಲ್" ಎಸೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ.
  2. ಅಲನ್ ಕಾರ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ "ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗ". ಮತ್ತೆ, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವಿಧಾನ. ನನ್ನ ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬಲಾಗದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ: ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು - ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದುಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ನಾನು ಹೊಂದಿರದ ಪದವನ್ನು ನಂಬದಿರಲು ಕಾರಣಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಉಪಕರಣದಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
  3. ಸಂಕೀರ್ಣತೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹರಡಿ, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಅವನಿಗೆ ನಿಂದಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ, ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ "ಎನ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾದ" ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
  4. ಕ್ರೀಡೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಸ್ವತಃ ಕ್ರಮೇಣ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ಅವನು ಜಡತ್ವದಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ - ನಂತರ ಆಶ್ಚರ್ಯದಿಂದ, ಅವನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳದೆ, ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀಡುತ್ತವೆ ಜೀವನದಿಂದ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದುಹಾಕಿ, ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ.

ಆದರೆ ಆಕೆಯ ಗೆಳೆಯ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಬೇಕೆಂದು ಮಹಿಳೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮೃದುವಾದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಖಂಡನೆ ಮತ್ತು ಖಂಡನೆ ಇಲ್ಲ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಅದು ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಬೆಂಬಲ.

"ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ಇದು ಸರಿಯಾದದು ಅಲ್ಲವೇ? ಪ್ರಾಯಶಃ, ಎಲ್ಲೋ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಇವರನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವಿಶ್ರಾಂತವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.