ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದು ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಳವಾದ, ಸಂಘರ್ಷದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷವು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ತಪ್ಪು ಅಥವಾ ಭ್ರಷ್ಟಾಚಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಘರ್ಷಣೆ ಉಂಟಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ತರಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವರು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ನೀವು ಬೆಳೆದು ಹೋಗಲಾರರು.

ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು?

1. ಮೊದಲಿಗೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕ , ಕೋಪ ಅಥವಾ ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
2. ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಸಂಘರ್ಷದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.
3. ನಿಮಗಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಈ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ?
4. ಧೈರ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ದಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
5. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ತೆರಳಿ ನೀಡಿ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ, ಸಿನೆಮಾ ಅಥವಾ ರಂಗಭೂಮಿಗೆ ಹೋಗಿ.
6. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮಗೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
7. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
8. ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಕೇವಲ ಇತರರು, ಆದರೆ ನೀವೇ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.
9. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಅಳಬಹುದು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜೀವರಸಾಯನಕಾರ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಜೊತೆ, ಕಣ್ಣೀರು ಮರ್ಫಿನ್ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಫ್ರಾಯ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದನು.

ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಘರ್ಷಣೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಅಥವಾ ಜನರ ಗುಂಪಿನ ನಡುವೆ ಬಾಹ್ಯ ಸಂಘರ್ಷ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ತೊಂದರೆ, ಸ್ವಯಂ-ಸಮರ್ಥನೆಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಘರ್ಷಣೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ವಿವರಿಸೋಣ. ಸರಳವಾದ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ವೃತ್ತಿಯ ಆಯ್ಕೆ . ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಆಶಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಗುರುತಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹ, ಒಂದು ಅಂತರ್ವ್ಯಕ್ತೀಯ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಕರೆಯಬಹುದು, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ನಿರಂತರ ಭಾವ, ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಕೊರತೆ, ಅಭದ್ರತೆ, ವಿವಿಧ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.

ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಮ್ಮೆಲ್ಲರೂ, ಒಂದು ಮಾರ್ಗ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಹೊರಬಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಸಂಘರ್ಷ ಉಂಟಾದರೆ, ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನೀವು ದಾರಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ!