ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಒಬ್ಬ ಸ್ಟುಪಿಡ್ ಉದ್ಯಮಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಜನರು, ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಮಿದುಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಹಿಡಿತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ದಿನನಿತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು, ಮೆಮೊರಿ, ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ .

1. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಲೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ.
2. ಎಡಗೈ ಕೊರ್ಬೊನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಎಡಗೈ ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಇತರ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.
3. ಮೂಗು ಒಂದು ಕುಂಚ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಎಂಟುಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಶಬ್ದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಬರೆಯಿರಿ.
5. ಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ನೀವು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ಹಾಕಿ. ಈಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಉಸಿರಾಟವೂ ಸಹ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರೆ, ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಿವಿಧ ಮಾಹಿತಿ ಲೇಖನಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಓದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.