ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿನ್ನೆ ಅವರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದೆ ಇರುವಾಗ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಬಯಕೆಯಿಲ್ಲವೇ? ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅವರು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಿಗ್ನಲ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇರಬಹುದು.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಖಿನ್ನತೆ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಹಲವಾರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅದು ದುರ್ಬಲ ಪಾತ್ರದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 2-3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ದುಃಖದ ಭಾವನೆ, ಅದರ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಹತಾಶೆ.
- ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದಿಂದ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ.
- ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಅಥವಾ ಸಾವಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು.
- ಹಸಿವುಳ್ಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ದೇಹದ ತೂಕ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಯಾವುದೇ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಮರೆತುಹೋಗುವಿಕೆ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
- 12 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ.
- ಅಪರಾಧದ ಅಸಮಂಜಸ ಭಾವನೆ.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ.
- ನೋವುಗಳು ಇವೆ, ನೀವು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದು ಸ್ವರೂಪ (ತಲೆನೋವು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಇತ್ಯಾದಿ).
ಆದ್ದರಿಂದ, ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಟ ಐದು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಎರಡು ವರ್ಷದಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ರೂಪವಿರುತ್ತದೆ.
ನರಶಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವರ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ನರರೋಗ ಸ್ಥಿತಿಯೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆ - ಮನಸ್ಸಿನ ಒಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ನಾಟಕೀಯ ಜೀವನದ ಅನುಭವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ನರರೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ನಿರಾಸಕ್ತಿ;
- ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ, ಆಯಾಸ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪ ಹೊಂದಿರುವ.
- ದುರ್ಬಲ ಹಸಿವು;
- ಜಂಪಿಂಗ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸೂಚಕಗಳು;
- ಮೂಡ್ನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಮೃದುತ್ವ;
- ಇಳಿದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ;
- ಸಮಾಜದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
- ಆತಂಕದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗಳು (ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ನರರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ) ಮತ್ತು ಭಯ.
ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನರರೋಗದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಒಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನರರೋಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ತೀವ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೇಹವು ನಂಬಿದಾಗ, ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಲ್ಲದು.
ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಮೆಮೊರಿ ಕುಸಿತ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಕಳಪೆ ಕಂಠಪಾಠ;
- ಲೈಂಗಿಕ ಯೋಜನೆ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
- ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ;
- ಆಯಾಸ;
- ತಲೆನೋವು;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಗೈರುಹಾಜರಿಯಿಲ್ಲ;
- ಹಸಿವು ಕೊರತೆ, ಹಾಸ್ಯದ ಅರ್ಥ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿವೆ.
ಹುಡುಗಿಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನು ತನ್ನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಿನ್ನೆ ನೀವು ಬಹಿಷ್ಕಾರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು. ಮಾದಕದ್ರವ್ಯ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಲಗತ್ತನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.
ಯೋಚನೆಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ತಾನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ, ತನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೊರೆ, ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ರೋಗಿಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವನಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.