ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಎನ್ನುವುದು ಮಸೂರಗಳು, ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಂದೇಹವಾದಿಗಳು ನಂಬಲರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನ ಅಥವಾ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ!
ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದೇ?
ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ, ವೇಗವಾಗಿ, ಆದರೆ ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹೆದರಿಕೆಯೆ ಅಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು:
- ಸಿಟ್ರಸ್ನಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ವಿಷನ್ ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಣ್ಣುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಂಗನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಕರಗಿದ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
- ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ರಸವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯರು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು - ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು. ಈ ತರಕಾರಿಯು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್ ಅನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಈ ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬೆರೆಸಬೇಕು.
- ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸತುವು ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೀಟ್ ರಸ, ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
- ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾದ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದರೆ - ಕಡುಗೆಂಪು ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳ ಕಷಾಯ. ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಗಾಜಿನ ಕಾಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕೆಟ್ಟ ಪಾಕಸೂತ್ರವಲ್ಲ, ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಜೊತೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಣೆ ಹೇಗೆ - ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಅಲೋ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲೆಗಳು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ವೈನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ - ಬೇಕಾದರೆ. ಒತ್ತಾಯ ಅರ್ಥ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಪದೇ ಪದೇ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಳಪೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ:
- ಗ್ಲೀಮ್. ಇದು ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಂಡೋದಿಂದ ನಿಂತಿರುವುದು. ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸುವ ಪೋಸ್ಟರ್ಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಶಾಸನವು ಕಳಪೆ ಗ್ರಹಿಸಬಲ್ಲದಾಗ, ಮತ್ತು ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅಂತಹ ದೂರದಿಂದ ದೂರದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪಾಲ್ಬಾ. ಮೊದಲ ಪಠ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಕಟವಾದ ನಿಶ್ಚಿತ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ವಿಷಯದಿಂದ ಎರಡನೆಯವರೆಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 3-4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಮಿಟುಕಿಸುವುದು, ಈ ಎರಡು ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಂತಹ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದಾಗ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರೋಪಾಯಗಳ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಅದರ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ಬೆಳಕು ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯೊಳಗೆ ಪೀರ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಿತಕರವಾಗುವವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಲೋಲಕ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಗ್ಲಿಮ್ಮರ್ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು, ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಶಾಸನದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಂತರ ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ಇರುವ ರೇಖೆಯನ್ನು ನೋಡಿರಿ. ಗಮನವು ಮಸುಕುಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದಲ್ಲಿ ಮಿನುಗು.
- ಎಂಟು. ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಮಿನುಗು, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಅನಂತದ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಐಕಾನ್ನ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು, ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕು.