ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಕೇವಲ ಎರಡು ವಿಭಾಗಗಳಿವೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಮುಖ್ಯ ಅವಧಿ, ವಸಂತ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ವರ್ಷ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವುದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಹೆಂಗಸರು ಸಹಜವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಎರಡನೆಯದು - ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸರಿಯಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು , ಹೇರಳವಾದ ತರಕಾರಿಗಳು - ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.

ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ನಾವು ಮೊದಲ ವರ್ಗದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಬೇಸಿಗೆಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಆದರೆ ಏನು ಅಡಚಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಏಕೆ?

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮೇಲೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ "ಹೆಂಗಸು" ಅನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ನಮಗೆ ತಡೆಯುವ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಅದೃಷ್ಟದ ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು?

ಪಥ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬುದ್ಧಿವಂತ ವಿಧಾನವು ಮೇಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅರ್ಥ:

ಬೇಸಿಗೆ ಆಹಾರ

ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ಆಹಾರದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಬೇಡಿ - ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್, ಮೀನು, ಹಾಲು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಏಕೆ ಬೇಕು? ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಹಾರಗಳು, ಬೇರೆಯವರಂತೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ತುಂಬುತ್ತದೆ: