ಏನೂ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಸಂಜೆ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾರಿಗೂ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ - ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ವಿಘಟನೆಯ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾಜ್ಯದ ಆಯಾಸ, ಮಧುಮೇಹ, ದೇಹದ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅದರ ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು.
ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?
ಶರೀರದ ಕೊಳೆತ ಸಮಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಆ ದಿನದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶಕ್ತಿಯ ನಿರಂತರ ಕುಸಿತ, ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಮರೆಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಿಗೆ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ರೋಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯ ನಿರಂತರ ಕುಸಿತವು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೆಗಲನ್ನು ಅನೇಕ ಹೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇಂತಹ ಅತಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಶಕ್ತಿಗಳು ಒಣಗುತ್ತಿರುವುದರ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಶಕ್ತಿ, ಆಸೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಶಕ್ತಿಯ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಕುಸಿತದ ಕಾರಣಗಳು
ಶಕ್ತಿಯು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಇಳಿಮುಖವಾಗುವುದು ಒಂದು ಸುಪ್ತ ರೋಗ ಅಥವಾ ಆರಂಭದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಅವನತಿ, ತಲೆತಿರುಗುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ ವಿಷವು ಅದರ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹ ಶಾಂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿ ಕುಸಿತವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಶೀತಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಕ್ತಿ ಕುಸಿತ, ಮಧುಮೇಹ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬರ್ನ್ಔಟ್ ಇದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅದೇ ವೋಲ್ಟೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ "ಮಿತಿಮೀರಿದ" ವಿರುದ್ಧ ಆತ ಸ್ವತಃ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ. ದೇಹವು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇದು ದಿನದ ನಂತರ ದಿನವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಶೀತ ಋತುವಿನ ಕೊರತೆ, ಸೌರ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ.
- ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಮುಖವಾಗುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಉಷ್ಣಾಂಶ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ನಿಕಟ ಜನರೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತುಳಿತಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಅಡಗಿರುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸೋಂಕಿನ ರೋಗಕಾರಕಗಳಿಂದ ವರ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು
- ಹಾರ್ಮೋನ್ ವೈಫಲ್ಯಗಳು , ಅಸಹಜ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯ.
ಪಡೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಳೆತ ಇದ್ದರೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ:
- ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಲು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು.
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಧೂಮಪಾನ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿ.
- ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ
ಮಿತಿ ಮೀರಿ: ವಿಪರೀತ ಲೋಡ್ಗಳು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಈಜು ಕೊಳ, ಯೋಗ, ಇತ್ಯಾದಿ. - ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ, ನೀವು ದೇಶೀಯ, ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಿಕರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ದೂರವಿರುವಾಗ. ಸಲೂನ್ಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಶಾಪಿಂಗ್ಗೆ ಹೋಗಿ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಾಫಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ! ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವಷ್ಟು ಸಾಕು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಾಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.