ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾದಾಗ, ಅನೇಕರು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, ತಮ್ಮ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಶಾಶ್ವತ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಮಾಡಲಾಗದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಂದೆಯೇ ನಮಗೆ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.
ವಿಪರೀತ ಅರೆನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಕಾರಣಗಳು
- ದಿನದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೀರಸ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ . ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ರೂಢಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉಳಿದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕು, ಇದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಲಗುವಿಕೆ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳ ಸ್ವಾಗತ. ಕೆಲವು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಜ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಅಂತಹ ಒಂದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ.
- ಒಂದು ದಟ್ಟವಾದ ಊಟದ ನಂತರ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಈ ಅಸಹಜ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದೆಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಮಲಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು? ಇದು ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪು ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವಿರುವ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆಹಾರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ, ನಮಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಾವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನ ಮಧುಮೇಹದ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ರಕ್ತ ನಷ್ಟ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಬ್ಬಿಣದ ತಯಾರಿಕೆಗಳ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಪುರುಷರು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇದು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಯಾಸವು ಕೆಫೀನ್ನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಕೊಡಬಲ್ಲರು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ, ಟಚೈಕಾರ್ಡಿಯಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನೀವು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯಿಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಮನವಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಧುಮೇಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಲು ನಿರಂತರವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಹ್ನೆ ಮಧುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ತೀವ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಆಯಾಸವಾಗಿದೆ.
- ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ಡೇಟೈಮ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು - ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ವರ್ಗಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬದಲಾಗಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್, ಮತ್ತು
ಹಿಂದೆ ನೀವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ, ನಂತರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. - ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಸಹ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಮಧ್ಯಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದದ್ದು ಅಥವಾ ತುರಿಕೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- 6 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಸಿಎಫ್ಎಸ್) ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮಧುರ ಕಾರಣಗಳು ನಿರುಪದ್ರವ ಮತ್ತು ತೀರಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಒಂದು ರಾಜ್ಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸಿದರೆ, ಅದು ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.