ಋತುಬಂಧವು ಮುಟ್ಟಿನ ಮುಕ್ತಾಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು 65-69 ವರ್ಷಗಳ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕ್ಲೈಮೆಕ್ಟೀರಿಕ್ ಅವಧಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಸ್ಟ್ ಮೆನೋಪಾಸ್ನ ಮೊದಲ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಏಕೈಕ ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಅಂಡಾಶಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಸ್ಟ್ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮುಂಚಿನ, ಮುಂಚಿನ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ, ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಅವಧಿಯು ಮುಟ್ಟಿನ ಮುಕ್ತಾಯದ ನಂತರ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ:
- ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಂದ - ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ, ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕೂದಲಿನ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು, ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ;
- ಯೋನಿಯ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಬದಿಯಿಂದ - ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು, ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉರಿಯೂತ, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಕೆಮ್ಮಿನ ಮೂತ್ರ, ನಗೆ, ಮೂಗು ಮೂಗು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉರಿಯೂತ.
ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ನಂತರದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ 6-7 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಪೋಸ್ಟ್ಮೆನೋಪಾಸ್ನಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ:
- ದುರ್ಬಲವಾದ ದೇಹ;
- 50 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಮುರಿತಗಳು;
- ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು;
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗ, ಯಕೃತ್ತು;
- ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನಶೈಲಿ ಜೀವನಶೈಲಿ.
ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಋತುಬಂಧದ ಅವಧಿಯು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ, ನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಮುಕ್ತಾಯದ ನಂತರ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, 5-7 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, 25-50% ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಋತುಬಂಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅಥವಾ ಅದರ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಋತುಬಂಧದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಏರಿಳಿತವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ರೂಢಿಯು 9.3-100.6 ಎಫ್ಎಸ್ಎಚ್ ಆಗಿದೆ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ 0.64 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಎಚ್ ನ ರೂಢಿಯು 14.2-52.3 ಆಗಿದೆ, ಇತರ ನಿಯತಾಂಕಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹಾರ್ಮೋನು ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಸೂಚಿಸಬೇಕು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಈ ಕೆಳಗಿನದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಫ್ಲೋರಾದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಮೀಯರ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಲು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಕೇತಿಕಾಕ್ಷರಗಳ ಅರ್ಧ-ವರ್ಷ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಾಡಿ;
- ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉಪ್ಪು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ;
- ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು;
- ಜೀವಸತ್ವ-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಸ್ಯ ಜೈವಿಕಪರಿಣಾಮಗಳು;
- ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಬಿಡಲು;
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು, ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಲು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.
ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಅವಧಿಯು ಮೂಲೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ರೂಢಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು. ನರಮಂಡಲವಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತಹ ಒಂದು ಹೊಸ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.