ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೈಟ್ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು "ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ರಸ್ಟ್" ಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ (ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕರುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ತೀವ್ರ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಏಕೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ?
ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೌಢ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕತೆಗಳಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತದ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾದ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ "ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ರಸ್ಟ್" ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಭಾರೀ ಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ರೋಗದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟಿಸ್ನ ಕಾರಣಗಳು, ನೋವಿನ ಗಂಟುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದರಿಂದಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಸಂಭವನೀಯವಾಗಿ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಅಂಶಗಳು:
- ಧೂಮಪಾನ;
- ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ರೋಗಗಳು;
- ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ;
- ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
- ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಚಟ;
- ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳು;
- ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆ ;
- ದುಗ್ಧರಸ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
- ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ.
ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು?
ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ಕಿತ್ತಳೆ" ಕ್ರಸ್ಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸಮಗ್ರವಾದ ವಿಧಾನವು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಜಾಹೀರಾತು ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಜನಪ್ರಿಯ ಹೊದಿಕೆಗಳಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:
- ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
- ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಪ್ರಸಾದನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
- ಕ್ರೀಡಾಗಾಗಿ ಹೋಗಿ.
ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಡಯಟ್
"ಸುದೀರ್ಘ" ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವಿಭಜನೆಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಸುಳಿವುಗಳೊಡನೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆನುವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಾರದು. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೆಚ್ಚದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾತ್ರ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು:
- ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಸಿಹಿಯಾದ ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳು;
- ಹುರಿದ ಆಹಾರ;
- ಮದ್ಯ;
- ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಸೀಮಿತ ಬಳಕೆ);
- ಕೇಕ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ;
- ಸಂರಕ್ಷಣೆ;
- ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ).
ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
- ಆವಕಾಡೊ;
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
- ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
- ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು;
- ಧಾನ್ಯಗಳು;
- ಎಲೆಕೋಸು;
- ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು;
- ಚೂಪಾದ ಮಸಾಲೆಗಳು;
- ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು;
- fenugreek;
- ಬೀಜಗಳು;
- ಆಹಾರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು;
- ಕಡಲಕಳೆ.
ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಮಸಾಜ್
ಅತ್ಯಂತ ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಪರಿಣಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸೇವೆಯು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಸರಳವಾದ ಆಯ್ಕೆ - ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಠಿಣವಾದ ಕುಂಚ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು, ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೊಡೆಸಂದು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಲಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಧಾನದಿಂದ ಉರಿಯೂತವಾದ ಅನೇಕ ದುಗ್ಧ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಇವೆ.
"ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ವಿಧಾನ - ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಕ್ಯಾನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಮಸಾಜ್ . ಅವು ಒಂದು ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬಹುದು: ಕಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮೊಣಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವವರಿಗೆ. ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಹೊದಿಕೆಗಳು
ಈ ವಿಧಾನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತ್ವಚೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪೂರಕ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಆಂತರಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಸಿರುಮನೆ ಪರಿಣಾಮದ ಕಾರಣ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅದು ಮರಳುತ್ತದೆ.
ಸುತ್ತುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ:
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ 2-3 ಹನಿಗಳ ದರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಿಟ್ರಸ್ (ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್, ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ) ಅಗತ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಚಮಚ ಮಾಡಿ.
- ಕಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹರಡಿ, ಆಹಾರ ಪದರದ ಹಲವು ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
- 20-35 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊದಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಲೈ.
- ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಕುರುಚಲು
ಲಿಪಿಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸಹಾಯಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೊದೆಸಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕುಶಲತೆಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಗ್ರ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ಕ್ರಬ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸರಳ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ನೆಲದ ಕಾಫಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ ಬಳಸಬಹುದು. ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಶವರ್ ಜೆಲ್ಗೆ ಭಾಗಶಃ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಮುಖವಾಡಗಳು
ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಹೊದಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡಗಳು ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳ ಕರುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹರಿಯುವಿಕೆಯಿಲ್ಲದೇ ಕ್ಷಯರೋಗಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮಸಾಜ್, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು, ಮಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:
- ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ.
- ಕ್ರೀಮ್ ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನೀಲಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ.
- 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಿಡಿ, ಅದನ್ನು ಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಿಡಬಹುದು.
- ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗಾಗಿ ಜನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ಔಷಧಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ - ಮುಖವಾಡಗಳು, ಲೋಷನ್ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಾಗತಕ್ಕಾಗಿ ಟಿಂಚರ್ ಒಂದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸದ ಹೊರಹರಿವಿನ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಪುಡಿ ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 2,5 tbsp. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
- ಕುದಿಯುವ ನೀರು - 1,5-1,6 ಲೀ;
- ಜೇನು - ರುಚಿಗೆ.
ತಯಾರಿ, ಬಳಕೆ:
- ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತರಕಾರಿ ಕಚ್ಚಾವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಕೂಲ್, ಡ್ರೈನ್ ಪರಿಹಾರ.
- ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ (ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ) 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಪಾನೀಯದ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.
- ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅಡಚಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ 2-ವಾರಗಳ ಕೋರ್ಸ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು.
ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮ
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿಯಾದ ಬಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಸಮತಟ್ಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಸಾಜ್ಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸಾದನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ (ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ, ಸುತ್ತುವ , ಮುಖವಾಡಗಳು) ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಪೋಪ್ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ:
- ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಮೈಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಾಗಿದ ಕಾಲಿನ ಕಡೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಅಂಗಡಿಗೆ 15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಈ ಸ್ಥಾನವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನೇರ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಒಂದು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೆನೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ. ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ಮುಂಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಬಾಗಿದ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ನೇರವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ 20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಪ್ರತಿ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆರಳುವುದು, ಸೊಂಟವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. 15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ರನ್ನಿಂಗ್
ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಅವರು "ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ರಸ್ಟ್" ಅನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬಹುದು. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ಚಾಲನೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ತಜ್ಞರು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಕೇವಿಯಟ್ನೊಂದಿಗೆ. ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು ಮೆಟಾಬಲಿಸಂ ವೇಗ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಯೋಜನೆಗೆ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ):
- ಮೊದಲ ದಿನ, 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಜಾಗಿಂಗ್.
- ಮುಂದಿನ ಪಾಠ - 10-12 ನಿಮಿಷಗಳು, ನೀವು ವಾಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
- ಮೂರನೇ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ 12 ನಿಮಿಷಗಳ ಜಾಗಿಂಗ್.
- ಎರಡನೇ ವಾರದಿಂದ ತರಬೇತಿ ಸಮಯವನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- 7-8 ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ 1-2 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಓಡುವುದು, ಸ್ಥಿರ ವೇಗವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅಥವಾ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಲೀಮು ಆರಂಭ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವಾಕಿಂಗ್ ಅವಕಾಶ ಇದೆ.