ಜಠರದುರಿತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಜಠರದುರಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗವಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದಾಗಿ ಸ್ವತಃ ತನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಅದು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜಾರಿಗೆ ಬಂದರೂ ಸಹ, ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ತೀವ್ರ ಜಠರದುರಿತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಘಟನೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಎಚ್ಚರ ನೀಡಿ.

ಆಹಾರ ಪಡಿತರ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಂತರದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೈಬಿಡಬೇಕು: ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಅವರ ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.

ಪವರ್ ಮೋಡ್

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ರವಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ, ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಿನ್ನುವ ತಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ

ಜಠರದುರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸೇರಿದಂತೆ, ಧೂಮಪಾನ ಕೂಡಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಗಳು

ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮ್ಯೂಕೋಸಾವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ನಿಗದಿತ ಡೋಸೇಜ್ಗಳನ್ನು ಮೀರಿ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಠರದುರಿತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಠರದುರಿತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ವರೂಪದ ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಷ್ಠಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

  1. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
  2. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
  3. ನರ ತಳಿ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿ.
  4. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಠರದುರಿತದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ತಗ್ಗಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಲೆಸಿಯಾನ್ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.