ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಖಿನ್ನತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇಲ್ಲ, ಒಬ್ಬನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸಹಾಯಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗಾಗಿ ನೊಂದಣಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆತ್ಮವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು, ಗಾಜಿನ ವೈನ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಿನೆಮಾ ಮತ್ತು ಕೇವಲ.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಆಳದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಿದ್ದರೆ, ಶರತ್ಕಾಲ, ಚಳಿಗಾಲ, ವಸಂತಕಾಲ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಶರತ್ಕಾಲದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ನಿನ್ನೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಷಣಗಳು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ದುಃಖದಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದು ಜೀವನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಆನಂದಿಸಿ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ರುಚಿಯಾದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ರಸಭರಿತವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈಗ, ಎಂದಿಗೂ ಮೊದಲು, ದೇಹವು ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳು, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹ ವಿನಾಯಿತಿ-ಬಲಪಡಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ವಸಂತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹವು ಹತಾಶವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಜಾಡು ಕೂಡ ಪ್ರತಿದಿನ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಕಠಿಣ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಮೆನೋಪಝಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕು. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಇಡಬೇಡಿ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಆಗಲು ಸಮಯವಾಗಿತ್ತು.

ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು

1. "ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ" , 2009. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಜೀವನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಲ್ಲದೆ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು.
2. "ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಪಾವತಿಸು " , 2000. ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೊಡೆತಗಳಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು "ಮುಂದಕ್ಕೆ ಪಾವತಿಸು" ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.
3. "ಸಂತೋಷದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ," 2006. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಜ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಒಮ್ಮೆ ಎಂದು ನಂಬಿ.