ಕೆಲಸವು ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಜೀವನದ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನೂ ಗ್ರಹಿಸುವ ಕಾರ್ಯವು ಕಾರ್ಮಿಕಹಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂತಹ ಅವಧಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿವರ್ಷವೂ ಕಾರ್ಮಿಕಹೌಲಿಸಮ್ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳಾ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳು, "ಪತಿ / ಗೈ ಕಾರ್ಯವ್ಯಸನಿ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು" ಅಥವಾ "ಕೆಲಸದ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು" ಎಂದು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವರ್ಮಾಹಾಲಿಸಮ್ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ, ಮತ್ತು ಕರ್ಮಾಲಿಕ್ಸ್ನಿಂದ ಯಾವ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದೆ.
ಕಾರ್ಮಿಕಹೌಲಿಸಮ್ನ ಅಪಾಯ ಏನು?
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ರಜಾದಿನದಿಂದ ರಜೆಯವರೆಗೆ ವಾಸಿಸುವ, ಅದನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮೂರ್ಖತನ. ಆದ್ದರಿಂದ ಶ್ರದ್ಧೆ, ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಸಂತೋಷವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಲಸಸ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲಸವು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ:
- ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು / ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಹಗರಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಪತಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಅಡಿಗೆ ಮೇಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಏಕಾಂಗಿ ಕೆಲಸಗಾರ ಹುಡುಗಿ ಹಳೆಯ ಮೇಡನ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲಸದ ಕೆಲಸವು ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರು ಕುಟುಂಬದ ಹಗರಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಕರೆ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯ ಸೇವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಕೊಂಬುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಸರಳ ಹೆಮ್ಮೆಯಿದೆ;
- ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ. ಸ್ನೇಹಿತರು ನಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಷ್ಠಾವಂತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಅವರು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸಗಾರನ ಹಿಡಿತದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗದಂತೆ;
- ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಯಿಲೆಯ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಮಾಲಿಜನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
- ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ. ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಶಬ್ದದಂತೆ, ಕೆಲಸದ ಕೆಲಸವು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆಕಾಶ-ಎತ್ತರದ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಸಂವಹನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವರ್ಕ್ಹೋಲಿಕ್ಸ್ "ಬರ್ನ್ಔಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕಂಪನಿಗಳು ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು?
ಕಾರ್ಯಹಾಲಿಕೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಜ್ಞೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:
- ಕೆಲಸದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಡಿ. ವಿನಾಯಿತಿಗಳು ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಾರದು. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ವರ್ಕ್ಹೋಲಿಕ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಬಲಿಪಶುಗಳಾಗಿ, ದ್ವಿತೀಯ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ.
- ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಗೋಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ರಾತ್ರಿ ಸಫಾರಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸಲ್ಸಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
- ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು, ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಬಹುಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ.
ನೀವು ಕೆಲಸದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಆಜ್ಞೆಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಲುವಾಗಿ ಕೆಲಸ, ಎರಡನೇ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತಳ್ಳುವುದು
ಇದು ಎಲ್ಲಾ ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಗುಲಾಮರಾಗಿರಬಾರದು (ಪೌರಾಣಿಕ ಕಾರ್ಯವ್ಯಸನಿ ಸಿಸಿಫಸ್ನಂತೆ), ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಲಿ!