35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹದಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೊಲೇಮೆಂಟ್ಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪಥ್ಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಕು.
ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?
ವಯಸ್ಸಾದ ಯಾವಾಗಲೂ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಅವನತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವಂಚಿತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹಿಮ್ಮುಖ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮೂಳೆಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೂಪಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ರೋಗವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದದ್ದು ಹಿಪ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮುರಿತವಾಗಿದೆ.
ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ನಂತರ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು?
ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಸಮ್ಮಿಳನಕ್ಕಾಗಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೀಲುಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯು ಹಲವಾರು ಔಷಧೀಯ ಗುಂಪುಗಳ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ.
ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದಾದ ಮೂಳೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು:
1. ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್ಗಳು, ಜೀವವಿಜ್ಞಾನದ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯೋಜಕಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಂಯೋಜಿತ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು:
- ಅಕ್ವಾಡೆಟ್ರಿ;
- ಸಿಟ್ರೇಟ್, ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್, ಕ್ಲೋರೈಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು;
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ D3- Nycomed;
- ವಿಟ್ರಮ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ಲಸ್.
2. ಕೊನ್ಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಆಧರಿಸಿದ ಔಷಧಗಳು:
- ಟೆರಾಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ;
- ಕೊಂಡ್ರಾಕ್ಸೈಡ್;
- ರಚನೆ;
- ಆರ್ಥ್ರಾ;
- ಮುಕೋಸತ್;
- ಚೊಂಡ್ರೊಲೊನ್.
3. ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್. ಗ್ಲೈಕೊಕೊಸಮೈನ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
4. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಟ್ರಿಯಾಲ್ನ ಔಷಧಗಳು:
- ಒಸ್ಟಿಯೋಟ್ರಿಯೊಲ್;
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಟ್ರಿಯಾಲ್;
- ರಾಕೆಟ್ಟಾಲ್.
5. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ. ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
6. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಟೋನಿನ್.
7. ಫ್ಲೋರೈಡ್ಗಳು. ಯಾವುದೇ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಉಪ್ಪುಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
8. ಬಿಸ್ಫಾಸ್ಪೋನೇಟ್ಗಳು :
- ಅಲೆಂಡ್ರನೇಟ್;
- ಇಬ್ರಾಂಡ್ರೋನೇಟ್.
9. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು. ತೀವ್ರವಾದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು?
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು:
- ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು;
- ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್;
- ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು;
- ಸೀಗಡಿ;
- ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್;
- ಹಾಲು;
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
- ಪಾಲಕ;
- ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್;
- ಹೆರಿಂಗ್;
- ರೈ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್;
- ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್;
- ನಳ್ಳಿ;
- ದಿನಾಂಕಗಳು;
- ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್;
- ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ;
- ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
- ಕಾರ್ನ್ ಪದರಗಳು;
- ಸ್ಕ್ವಿಡ್.
ಅಲ್ಲದೆ, ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಪೌಂಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪುಡಿಯನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (ಸ್ಲೈಡ್ ಇಲ್ಲದೆ) ತಿನ್ನಬೇಕು, ಊಟಕ್ಕೆ 1 ಅಥವಾ 2 ಬಾರಿ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಲೈಕೋರೈಸ್ ಮೂಲದ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ compote.