ಮಹಿಳೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರಸಂಗ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಅವಳು PMS ಹೊಂದಿದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಗಂಭೀರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. PMS ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಮಹಿಳೆಗೆ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಅನೇಕ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕ್ರಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಅನೇಕ ಅಪರಾಧಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ PMS ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಕೇವಲ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿರುವವರು ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮ ಮಿದುಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರು, ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು PMS ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ತಜ್ಞರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
PMS ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
PMS ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೇಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಡಿಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ದೇಹವು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಈಗಾಗಲೇ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕೋಲಾಗಳ ಬಳಕೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. PMS ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (ಹಾಲು), ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (ಸಮವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು), ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (ಪಾಲಕ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಲಾಡ್), ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 (ಬೀನ್ಸ್) ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ( ಗಂಜಿ, ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಗ್ರೀನ್ಸ್). ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ PMS ಚಿಕಿತ್ಸೆ
PMS ಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಂದು ಸಾರುಗಳು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
- ನರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಋಷಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಂಜೆತನ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸತತವಾಗಿ 3 ತಿಂಗಳುಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆ - 2 ಕಪ್ಗಳು. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಂದು ಕಷಾಯ ತಯಾರಿಸಲು. ಒಣಗಿದ ಹುಲ್ಲಿನ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು 2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸೋಣ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಉರಿಯೂತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಸಾರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮೆಲಿಸಾ ಸಾರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನಿಂದ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಣ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮೆಲಿಸ್ಸಾವನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿದಾದಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಲ್ಲಿ 30 ಗ್ರಾಂ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, 10 ಗ್ರಾಂ ಬಿಳಿ ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಹೂವುಗಳು, 20 ಗ್ರಾಂ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮತ್ತು 20 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಂಗ್ರಹವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು. ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಚ್ಚಳದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಲು ಸಾರು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಜೆಂಟಿಯನ್ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಅಕೇಶಿಯ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸಸ್ಯದ 20 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಬೇಕು. 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಾರು ತುಂಬಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚಹಾ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಂಜಾನೆ, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಮುಂಚೆ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
- ಮಲ್ಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಯಾರೋವ್ನ ಕಷಾಯ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲ್ಲಿಗೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 40 ಗ್ರಾಂ ಯಾರೊವ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನ ಸುರಿದು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಒತ್ತಾಯ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಂತಹ ಕಷಾಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು.