ಸಂಕೋಚ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸದ್ಗುಣವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ , ನೀವು ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದ ಸಂಗತಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ... ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳು ... ಹೌದು, ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಂಕೋಚವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಕಾಗದ ಮತ್ತು ಪೆನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಯೋಜನೆಯು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಬರಹಗಳು ಕಳೆಯುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಸಂಕೋಚದಿಂದ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಚಿತ್ತಸ್ಥೈರ್ಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ನೋಟ;
• ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನ;
• ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೋಚದಲ್ಲಿ, ಹೊರಗಿನ ಜನರು ದೂಷಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, "ಕೆಟ್ಟ" ಮತ್ತು "ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿಲ್ಲ" ಅವರು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರು. ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗೆ.

ನಾವು ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಇದು ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಓದಬಹುದು, ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ:

• ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು, ಆಸೆಗಳನ್ನು, ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ನಾನು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನುಷ್ಯ;
• ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ;
• ನಾನು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ;
• ನಾನು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದೇನೆ;
• ನಾನು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಭರವಸೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.

ದೃಢೀಕರಣಗಳು ನೀವು ಗುರಿ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಅವರು ಸ್ವಯಂ ಸಲಹೆ ನೀಡುವಂತೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಲೇಬಲ್ ರಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಶ್ಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚದಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತರರ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ "ಶಾರ್ಟ್ಕಟ್" ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:

• ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ನೇರ, ಭುಜದ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯು ನಡುಗಬಾರದು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಾರದು;
• ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಮುಖಕ್ಕೆ ನೋಡಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸು;
• ದುರ್ಬಲ ಕೆಲಸ.

ಧ್ವನಿ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ - ನೀವು ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಧ್ವನಿ, ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್, ನಿಲುವು , ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೈನಸಸ್ಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಮಾತಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ - ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿನಮ್ರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಪ್ರೀತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ - ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ - ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಡೆಸಿ - ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೋಚ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ದೂರು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.