ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ

ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಎಂಬುದು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮೋಟರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಒಂದು ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಹಳ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ, ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ವಿಧಾನಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವರು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, tk. ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

• ನೆಲದ ಮೇಲೆ, ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮೊಣಕೈಯಿಂದ, ಬಲ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. "ಸಭೆ" ಸಮವಾಗಿ ನಡೆಯಬೇಕು;
• ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ತುದಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ಎಡಕ್ಕೆ - ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಕಿವಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈಗ ನಾವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಬದಲಾಗಿ ಕೈಗಳ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತೇವೆ;
• ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ನಾವು ಕಾಲುಗಳ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂಗೈಗಳು ಒತ್ತಿದರೆ, ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬೆರಳುಗಳು. ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ;
• ಬಾಗಿದ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಎತ್ತಿ, ಎಡಗೈಯ ಮೊಣಕೈ ಬಲ ಕಾಲಿನ ಮಂಡಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತದ್ವಿರುದ್ದವಾಗಿ;
• ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಕನ್ನಡಿ-ಸಮ್ಮಿತೀಯ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪೆನ್ ಅಥವಾ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಇದೆ. ನಾವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಪಾದಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವವು. ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜನರು, ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಇವುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅರ್ಥ:

• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು;
• ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ;
• ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಫಲತೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಖಿನ್ನತೆ, ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಘರ್ಷಣೆಗಳು;
• ಮಕ್ಕಳು, ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಎಣಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಓದಲು;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು;
• ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವು;
• ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣಗಳ ಮೇಲೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು!