ಜಂಟಿ ನೋವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ನಲವತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಯುವತಿಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ನೋವು, ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಜಂಟಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೊನೆಯದನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಗ್ಯತೆಯು ಪ್ರತಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ವಾಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ ನೋವು ಕಾರಣಗಳು
ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು: ನೋವು, ಗುಂಡಿನ, ಪಕ್ವಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಸೋಲಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಲುಬುಗಳು, ಮೂರ್ಛೆ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ಗಳು, ತಂತುಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನೋವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಕಾಲಿನವರೆಗೆ ಹರಡಬಹುದು.
ನಡೆಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ತೆಳುವಾಗುವುದು. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಉರಿಯೂತವಿದೆ, ಯಾಕೆಂದರೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಕೂಡ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಳಿಸಿಹಾಕಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಚಿತ್ರೀಕರಣ.
ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೋವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:
- ಚಳುವಳಿಗಳ ಬಿಗಿತ;
- ಲೇಮ್ನೆಸ್;
- ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಡೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಿಯ ಒಂದು ಪಾದವು ಇತರಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ನೋವಿನ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಇವೆ:
- ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಿಪ್ ಮುರಿತದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಆಘಾತ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ, ಅವಳ ಜನರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಮೂಳೆಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ.
- ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ರೋಗದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉರಿಯುತ್ತವೆ.
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮೀಪದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿರುವ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
- ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ವಾತವಾದಾಗ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗ, ಇದು ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ಚೀಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
- ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ತಲೆಯ ಕರುಳಿನ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಜಂಟಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಯುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಹಠಾತ್ ಸ್ಥಗಿತದ ಕಾರಣ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ.
- ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹಿಪ್ ಜಾಯಿಂಟ್ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಂಧಿವಾತ. ಕೀಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಈ ರೋಗದ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕವಚದ ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾರೆ.
ವಾಕಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಪ್ ಜಂಟಿ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಹಿಪ್ ಜಾಯಿಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಹೊಕ್ಕುಳಿನೊಂದಿಗೆ ನೋವಿನ ಏಕೈಕ ದಾಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದಾದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಬೇಡಿ.
ಗಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಎರಡೂ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗುವ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಕೊಂಡ್ರೋಪ್ರೊಟೋಕ್ಟರ್ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ:
- ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್;
- ಡಾನ್;
- ಕೊಂಡ್ರೊಕ್ಸಿನ್.
ನೋವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯ.