ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಹೇಗೆ?

ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು, ವಯಸ್ಸು ನಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ನರಳುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೆದುಳು, ಜ್ಞಾಪಕ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಆಗಮನವು ಮುಂದೂಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಎದುರಿಸಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೈನಂದಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಮಿದುಳು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಒಂದು ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ನಾವು ಅದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಎಣಿಸುವ ಯೋಗ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

1. ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು . ಈ ಪಾಠವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ನೀಡಬೇಕು, ಓದಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಗ್ರಂಥಗಳ ಕಾಡಿನ ಮೂಲಕ ವೇಡ್ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ನೀವು ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಓದಬಹುದು, ಅದರಿಂದ ಮಿದುಳಿಗೆ ಲಾಭವಿದೆ.
2. ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು . ಚಿಂತನಶೀಲ ಅವಲೋಕನದೊಂದಿಗೆ, ಮಿದುಳು ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಿತ್ರಕಥೆಗಾರ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಾಹಕರಿಂದ ಮಾಡಿದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಅಧ್ಯಯನ . ಹೊಸದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯಿರಲಿ, ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಷಯವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆ, ಇತಿಹಾಸ ಅಥವಾ ಕರಕುಶಲತೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
4. ಪ್ಲೇ . ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನೂ ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಅಥವಾ ತಾರ್ಕಿಕ ಆಟಗಳಿಗಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
5. ಸಂಗೀತ . ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯು ಇದೆ. ಆದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ. ರುಚಿಗೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಪ್ರಾಚೀನ ಅಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
6. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ . ಸಂದರ್ಶಕರನ್ನು ನೀಡುವ ಅನೇಕ ಸೈಟ್ಗಳು ಇವೆ ತರ್ಕ ಅಥವಾ ಮೆಮೊರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆಮೋನಿಕಾ, ವಿಕಿಯಾಮ್, ಹ್ಯಾಪಿಮೋಜ್, ಪೆಟ್ರುಚೆಕ್.
7. ಕ್ರಿಯೆಟಿವಿಟಿ . ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸಿ, ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಕೆತ್ತಿದ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಯುವ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಬಯಕೆ ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಯ ಹುಡುಕಲು ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ, ಇದು ನಿಮಗೆ ದಾರಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ.