ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ, ದುಬಾರಿ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬೇಸರಗೊಂಡ ಕೆಲಸದಿಂದ ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡಿ ... ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಬಂದಿಲ್ಲದ ಜನರ ರೀತಿಯಿದೆ. ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು! ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಪಿತವಾದವರು ಇವರು.
ಸ್ವತಃ ಅಭದ್ರತೆ - ಕಾರಣಗಳು
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 90% ನಷ್ಟು ಭಾಗವು ಕೆಲವು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ತೋರಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ನೇತೃತ್ವ ವಹಿಸಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಮತ್ತೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿದರು.
ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಎಲ್ಲಿದೆ, ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ? ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳೆವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರ ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ದೂಷಿಸಿ. ನಾವು ಇತರರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಕುರಿತು ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ವಿಳಾಸದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವೇ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟೀಕಿಸುವ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ? "ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಮರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ!", "ನಾನು ಅಂತಹ ಶಿಕ್ಷೆ ಏಕೆ ಬೇಕು?", "ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಟಿಕೆಗಳು, ಸ್ಲಟ್ಗಳು ಎಸೆಯಿರಿ!". ಪಟ್ಟಿ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆಸಬಹುದು. ಪಾಲಕರು ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬದಲಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳ ದುರ್ಬಲ ಮನಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬನೇ ನಂಬಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬನು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಭಂಧಕನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಅಭದ್ರತೆ ಇಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪೋಷಕರು ತಾನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಮಗುವಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನ ಹೊರಬಂದು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಸೋಲಿಸಬಹುದು.
ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು?
ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು "ಮುಖಾಮುಖಿ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಷೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ:
- ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಯಾರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು? ಹಾಗಾದರೆ, ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಿತ್ತು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಕಾಣಿಸಿದಂತೆ?
- ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಮಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕೊಟ್ಟ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಒಬ್ಬರು ಅತ್ಯಾತುರ ಮಾಡಬಾರದು. ನಿಮಗಿರುವ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸದಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.
- ಒಂದು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ ನಿಮಗೆ ಕಾಣಿಸುವಂತೆ ಅದು ಹೆದರಿಕೆಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಲ್ಲಿ ಅಡತಡೆ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ.
- ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಿ, ಯಾರಿಗೆ ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಇತರರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅಥವಾ ನೀವೇ ನಿಮಗೋಸ್ಕರ ಹೊರಗಿಡುವಿರಾ? ನೀವೇ ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇತರರ ಸಲುವಾಗಿ ನೀವು ಉಚಿತವಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವೇ?
- ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟದ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಪ್ರಾಯಶಃ ಅದು ನಿಮಗೆ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕೆಲಸದ ಜೊತೆಗೆ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಯಾವುದೇ ಮಳಿಗೆಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಮಾರಾಟಗಾರರನ್ನು ಸರಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲರೂ ವಿದಾಯ ತೋರಿಸಿದ ನಂತರ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಬಿಡಿ;
- ಮತ್ತೊಂದು ಮಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟಾಲ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿ;
- ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಾದುಹೋಗುವ ಜನರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಅಂತಹ ಮಳಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು, ಹಣವನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಿಗರೇಟು ಖರೀದಿಸಲು ಹೇಳಿ;
- ಕೆಫೆಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಆದೇಶಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಕೆಫೆ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ;
- ನಿಮಗೆ ಆಸನ ನೀಡಲು ಬಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಕರೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಬರಬಹುದು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದೆ. ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ನಿಮಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.