ಮ್ಯಾನ್ ಸ್ವತಃ ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವರಿಂದ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕರ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ತರುವಾಯ, ವಿವಿಧ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಅವಮಾನವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಸಂವಹನ ವಿಫಲವಾದ ನಂತರ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷವಿದೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು?
- ಮೊದಲಿಗೆ, ಇತರರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಇತರರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಪಕ್ಕದಿಂದ ಅನುಮೋದನೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಣೆಗಾಗಿ ಕಾಯದೆಯೇ ಮಾಡುವ ಮೌಲ್ಯಗಳು.
- ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದಿನಂಪ್ರತಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಆಯೋಗವು ವಿಶ್ವಾಸ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಭಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ವಿಭಾಗಿಸುವ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವಹನ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ನೆರೆಹೊರೆಯವರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಷ್ಟದಾಯಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಧೋರಣೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಂದು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಘಟನೆಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಬೇಕು - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ತೆರೆಯಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.