ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಲು ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸಸ್ ಒಂದು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಮೌಖಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ. ಆಂತರಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಜನರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕೆಳಗೆ ಓದಿ.
ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ
ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆರ್ಟ್ ಥೆರಪಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ;
- ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನಷ್ಟಗಳು;
- ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ರಾಜ್ಯಗಳು;
- ಖಿನ್ನತೆ;
- ಪರಸ್ಪರ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ವೈಫಲ್ಯಗಳು.
ಸೈಕೋಥೆರಪಿಕ್ ಕೆಲಸದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೂಪವು ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸೆಷನ್ಸ್ ಸ್ವಯಂ ಗೌರವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ, ಹೊಸತನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಲೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಗುಣಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ತನ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವನ್ನು "ಸುರಿಯಲು" ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಮಣ್ಣಿನಿಂದ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಗಾರೆಯಾಗಿದ್ದರೂ.
ಕಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಗುರುತಿಸಬಹುದು:
- ಐಸೊಥೆರಪಿ (ಚಿತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ);
- ದೃಶ್ಯ (ಇಮೇಜ್ ಥೆರಪಿ);
- ಧ್ಯಾನದ ಚಿತ್ರ;
- ಮಲ್ಟಿಮೀಡಿಯಾ (ಸಮಗ್ರ).
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕಲೆಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಳು: ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್, ಶಿಲ್ಪಕಲೆ, ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರೋಗಿಯಂತೆ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನ, ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವರ್ತನೆ (ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ದಯೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ);
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ;
- ಸಹಕಾರ (ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ);
- ಸೃಜನಶೀಲತೆ;
- ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸೃಜನಶೀಲತೆ.
ರೇಖಾಚಿತ್ರದ ಮೂಲಕ ಕಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
"ಮೂರು ಸ್ವಾಗತಗಳು" ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಅಂಟು ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದು. ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯವು ಗುಂಪಿಗೆ ನಾವೇ ಪರಿಚಯಿಸಲು, ಮೌಖಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳ ಒಂದು ವಿವರಣೆ, ಅವರ ಜೀವನ ವಿಧಾನ, ವರ್ತನೆ.
ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು "ಸ್ಥಿರೀಕರಿಸುವ" ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು, ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವುದನ್ನು ನೀವು ಸೆಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಮೂಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸದಸ್ಯರು ನಿಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಚಿತ್ರದ ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ತಜ್ಞರು ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಕೊಲ್ಯಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಮಾಡಿದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫೋಟೋಗಳು, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಅವರು ಮುದ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಭಯ, ಅವರ ಕಲಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕೊಲಾಜ್ ರಚಿಸುವಾಗ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ತಂತ್ರವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮ್ಯೂಸಿಕಲ್ ಆರ್ಟ್ ಥೆರಪಿ
ಸಂಗೀತದ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಧುರ ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯದ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಸಮಗ್ರ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ,
ಸಂಗೀತದ ಲಯಬದ್ಧ ಹಿನ್ನೆಲೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. "ಟ್ಯೂನಿಂಗ್ ಆವರ್ತನಗಳ" ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಿರ್ಮಾಣ, ಸಂಗೀತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾನವನ ಅಂಗಗಳ ಲಯ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹವು ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಲಾರಿನೆಟ್ನ ಶಬ್ದಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಕ್ಸೊಫೋನ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ನುಡಿಸುವಿಕೆ ಹೃದಯವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲಿ.