ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಡೈರಿ

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ 9 ತಿಂಗಳ ಕಾಯುವಿಕೆ ಅಂಗೀಕರಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇದೆ. ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಆ ಅನನ್ಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ! ಮಗುವಿನ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಮೊದಲ ಪಂದ್ಯಗಳು, ತುಣುಕಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಪರಿಚಯಸ್ಥಳದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಮಹಿಳೆ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಭಯದ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯೆಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಮತ್ತು ನನ್ನ "ಗರ್ಭಿಣಿ" ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಈ ಎಲ್ಲ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬರೆಯಬೇಕು?

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಡೈರಿ

ಅನೇಕ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಪಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನ ಭಾವನೆ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ರೂಪವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ನೀವು ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಬಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆಲ್ಬಂ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಡೈರಿ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

1. ಕೆಲವು ಬಾರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಅದನ್ನು ಗೌರವಿಸೋಣ, ಆದರೆ ಅವರು ನನಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೂ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅವನು ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ: ಈಗ ಅವನು ಎರಡು ಆತ್ಮಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ; ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆ, ನೀವು ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದಿನಚರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದು.
2. ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ದೂರುಗಳು ಅಥವಾ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಹೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಓದಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಅವರು ಕೆಲವು ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬಹುದು.
3. ಎರಡನೆಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊದಲನೆಯಿಂದ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಎರಡನೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಅವರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ದಾಖಲೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಅಂತಹ ಒಂದು ದಿನಚರಿಯು ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ "ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ" ಸಹ ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನಿರುಪದ್ರವವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಗುರುತಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕವು ನಿಖರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
5. ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಯುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಹುಡುಗಿ - ನಿಮ್ಮ ಮಗಳು ಈ ಡೈರಿ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವಳು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಏನು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಹೊಟ್ಟೆ ವರ್ತಿಸಿದರು ಹೇಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಒಂದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವದನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕೆಂದು, ಅದು ಅವಳಿಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಒಂದು ಕಾಲಸೂಚಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ದಾಖಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಅಥವಾ ಗಂಡನಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರಬಹುದು:

• ಕೊನೆಯ ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತುಣುಕು ಹುಟ್ಟಿದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದು;
• ಗರ್ಭಾಶಯದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ (ಇದು ಜನ್ಮ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಈ ಮೊದಲ ಸಂವೇದನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ. ವಿನಿಮಯ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ದಾಖಲೆಗಳ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ;
• ಭಯವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆ ಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಿಗ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು (ನೀವು ಓದುವಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ) ಅವರಿಗೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಂತೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ದಿನಚರಿಯು ಬಹಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಓದಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಬಾರದು. ಆದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯ - ಇದೀಗ ಅದು ಕುಟುಂಬದ ಸ್ಮಾರಕ ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಪುನಃ ಅನುಭವಿಸಲು ಈ ಅನನ್ಯ ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.