ಚಿಯಾದ ಹುಲ್ಲು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಋಷಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಈ ವಾರ್ಷಿಕ ಸಸ್ಯದ ಬೀಜಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಪುರಾತನ ಅಜ್ಟೆಕ್ ಕೂಡ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಅವುಗಳು ಕೆಲವು ಬೆಳ್ಳಿಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದವು, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸೂಪರ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಯಾರೂ ಸಹ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಎಂದು ಶಂಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈಗ ಈ ಮೂಲಿಕೆಗಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ 85 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು:
- ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು;
- ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್;
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
- ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು;
- ಕಬ್ಬಿಣ;
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;
- ಫಾಸ್ಫರಸ್;
- ಸತು;
- ಥೈಮನ್;
- ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್;
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು A, C, E;
- ನಿಯಾಸಿನ್.
ಅವರು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ:
- ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು;
- ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸು;
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು;
- ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು;
- ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು;
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್;
- ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ;
- ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು;
- ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ;
- ಹೋರಾಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ;
- ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸು;
- ದೇಹದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸು;
- ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಣೆ;
- ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು;
- ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿಂದ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಚಿಯಾ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಧಾನ್ಯಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯವು ದ್ರವದ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣ.
ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಋಷಿ ತೂಕವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಲು ಎರಡು ಜೋಡಿ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಬೀಜವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ - ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಅವು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, - ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಷೇಧಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:
- ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಲೋಳೆಯ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣ;
- ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ;
- ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು;
- ಹೋರಾಟದ ಎದೆಯುರಿ ;
- ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.
ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಕಾರಣ, ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಋಷಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು.
ಚೂಯಿಂಗ್ ಕಚ್ಚಾ ಬೀಜಗಳು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲ - ಅವು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡವು. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಅವರು ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಬೇಕು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಜನರು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಋಷಿ ವಿರುದ್ಧ ಅವರು ಏನನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ.
ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇವೆ:
- ಅವುಗಳನ್ನು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು.
- ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಸಲ್ವಿಯ ಬಳಕೆಯು ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬಡ ರಕ್ತದ ಉರಿಯೂತವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ತೀವ್ರವಾದ ಆಹಾರ ವಿಷಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಯಾ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
- ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು, ಚಿಯಾ ಎತ್ತರದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.