ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಕರುಳಿನ ಕುರುಚಲು - ಪಾಕವಿಧಾನ

ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಗಂಜಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಎಂದು ಹಲವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕರುಳಿನ (ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು) ಮುಖದ ಮುಖವಾಡಗಳಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಬ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಕರುಳಿನ ಕುರುಚಲು ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಓಟ್ ಪದರಗಳು - 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ದ್ರವ ಜೇನು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ - 1 tbsp. l.
• ನೀರಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ - 5 tbsp. l.
• ಕೆನೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ

ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸಾಯಂಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಒಣಗಿದ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣನೆಯ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ರಾತ್ರಿ ಬಿಟ್ಟು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಜೇನು, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಚೂರುಚೂರು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆರು ರಿಂದ ಎಂಟರ ವರೆಗೆ ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಂಜಿ ತೊಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಗಾಜಿನ ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರಿನೊಂದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಉಪಹಾರದ ನಂತರ ಕೇವಲ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಾಗಬಹುದು.

ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವವರಿಗೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ಕರುಳಿನ ಪೊದೆಸಸ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ - ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶದ ತನಕ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಗಂಜಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನಂತರ 60 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ಇರಬೇಕು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ನಂತರ ಮೊದಲ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು (ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೂಡ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಫೈಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಗೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ

ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಉಷ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ನುಗ್ಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊಡುವುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸ್ಥಿರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಇದು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶುಷ್ಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಾಕು. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಠೇವಣಿ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.