ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮುಖ್ಯ ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂಡಾಶಯಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೆಣ್ಣು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಗುಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು - ಆಹಾರವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್, ಮಹಿಳೆಯು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಕೆಳಗೆ:

• ಆಲಿವ್ಗಳು;
• ಆವಕಾಡೊ;
• ರಾಸ್ಪ್ ಬೆರ್ರೀಸ್;
• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು;
• ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು;
• ಕಚ್ಚಾ ಬೀಜಗಳು.

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ಕಾಫಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಸೋಯಾ, ಮಾಂಸ, ಪ್ರಾಣಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಾದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಪ್ರೂಟಿಯಾನಿಕಾ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಕೋಣೆ, ಪಟ್ಟಿಯ, ಗೂಸ್ನ ಗೂಟ. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಫೈಟೊಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಇಡೀ ಚಕ್ರದಾದ್ಯಂತ ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಗರಿಷ್ಟ - ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಗುವಿಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.