ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಶಾಲಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸರಿಯಾದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಶಾಲೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಅಧ್ಯಯನದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಲೋಡ್.
2. ಪಠ್ಯೇತರ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು.
3. ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಕರ ನಿಯಂತ್ರಣ.
4. ಮಗುವಿನ ಪಾತ್ರದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಲ್ಪನೆಗಳ ರಚನೆ.
5. ನಡವಳಿಕೆ, ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಮೂಹಿಕ ಪ್ರಭಾವ.
6. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು.

ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರಚನೆಗೆ ತತ್ವಗಳು

ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಸರಿಯಾದ ಸಂಘಟನೆಯು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಒಂದು ಪ್ರಪಂಚದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವನನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಜೀವನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ, ಹೆತ್ತವರು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು:

1. ಅಗತ್ಯ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ (ಆಹಾರ, ಬಟ್ಟೆ, ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳು, ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ).
2. ಕೆಲಸದ ಸಮಯ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುವ ಆದರ್ಶ ದೈನಂದಿನ ದಿನನಿತ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು.
3. ತರ್ಕಬದ್ಧ ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ವಿಚಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಗುವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಲಾಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ, ಅನುಗುಣವಾದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಅಧ್ಯಯನ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳ ಜಂಟಿ ವೀಕ್ಷಣೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದಾಹರಣೆ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಜೀವನ ಮಾನದಂಡಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಏನೂ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು

ಬಹುಪಾಲು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಜೀವನದ ಈ ತತ್ವವನ್ನು ನೀರಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಲು ವಯಸ್ಕರು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಸಂಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಯೋಜನೆ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳ "ಬಲ" ವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ:

1. ಅಡುಗೆ. ಶಾಲಾಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಮರ್ಪಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಸಹ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.
2. ದಿನದ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮೋಡ್ ತರಬೇತಿ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಕಡ್ಡಾಯ ಭೌತಿಕ ಲೋಡ್. ಶಾಲಾ-ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು. ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಭೌತಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಶಾಲಾಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
4. ಹಾರ್ಡನಿಂಗ್. ಈ ವಿಧಾನವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
5. ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ವಾತಾವರಣ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿ ವಾತಾವರಣ ಮಾತ್ರ ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು. ಧೂಮಪಾನ, ಕುಡಿಯುವ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಔಷಧದ ವ್ಯಸನದ ಯಾವುದೇ ರೂಪವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.