ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇದು ಧ್ವನಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವಿಗೆ ಅವಳ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಬಸ್ಟ್ನ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮಹಿಳಾ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಗಾತ್ರದ ಅಸಂಗತತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕಿರಿಯ ಹುಡುಗಿಯರು, ಅವರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು, ಇದು ಮೂದಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿತ್ತು. ಸಹ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಿಲುವು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ, ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸು ಮಹಿಳೆಯರು, ಅವರು ಕ್ರೀಡಾ ಫಾರ್ ಹೋಗುವ ಅಹಿತಕರ. ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ ಸ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಸ್ತನದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರ ಎರಡನ್ನೂ ಬಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕ ಸದಸ್ಯರು ಅವಳ ಸ್ತನಗಳ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂಬ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇದು ಈ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ತನ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇಂದಿನ ಪ್ರಕಟಣೆಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎದೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸೋಣ. ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಲಿನಿನ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಥವಾ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ತನದ ಕಪ್ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಎದೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ಅದನ್ನು ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ. ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ದೊಡ್ಡದಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸ್ವೆಟರ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ದೊಡ್ಡ ಮಾದರಿಯ ಬ್ಲೌಸ್, ಡಬಲ್ ಎದೆಯ ಜಾಕೆಟ್ಗಳು. ಬಿಗಿಯಾದ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೂಡಿಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಸಬೇಡ. ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಪಾಕೆಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಮತಲವಾದ ಪಟ್ಟಿಯ ಬಟ್ಟೆ. ನಂತರ ಯಾವ ಆಯ್ಕೆ? ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು, ವಿ-ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಲಂಬ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಆರಿಸಿ.

"ಎದೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರುತ್ತಾರೆ: "ನಾವು ಅದನ್ನು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಈ ಕಷ್ಟಕರ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವುದರಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಹೆಂಗಸಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ 2-3 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಸ್ತನದ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪರಿಮಾಣದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸ್ತನದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಸ್ಟ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ವ್ಯಾಯಾಮ 1

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ), ಮತ್ತು ನೀವು ನೆಲದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವದನ್ನು ಮೇಜಿನಿಂದ ತಳ್ಳುವಿರಿ, ಸೋಫಾ, ಕ್ರಮೇಣ ನೆಲದಿಂದ ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೈಗಳು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3-5 ಬಾರಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ 12-15 ತಲುಪಬೇಕು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ - ದಯವಿಟ್ಟು, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಅದು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2

ಅಂಗೈಗಳ ಸಂಕೋಚನ. ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಮ್ಗಳನ್ನು ಪದರ ಮಾಡಿ (ನೆಲಕ್ಕೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಲಂಬವಾಗಿ). ಬಲದಿಂದ, ಮತ್ತೊಂದರ ಮೇಲೆ ಒಂದೆಡೆ ಒತ್ತಿರಿ. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಿ, ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಸುಮಾರು 40 ಪಟ್ಟು (2 ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ) ಮಾಡುವುದು ಸಾಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 3

ಕಡೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು. ಸುಮಾರು 1 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕದ ಒಂದು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ನಿಮ್ಮ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಓರಿಯಂಟಾಗುವುದು), ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನೇರವಾಗಿರಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ತರಲು. 3 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು 10-15 ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 4

ವ್ಯಾಯಾಮ ಎರಡನೆಯಂತಿದೆ. ಗೋಡೆಯ ಬಳಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಲವು. ಎಲ್ಲಾ ಬಲದಿಂದ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿರಿ, ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ 1 ನಿಮಿಷ ಕಾಲ ಉಳಿಯಿರಿ. ನಂತರ ಅದೇ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ದೇಹದ ಬಾಗುವುದು.