ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ಯಾರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕೇಳಲಿಲ್ಲ? ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ಕಾರ್ಮಿಕವು ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನಾಣ್ಣುಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನ ಕುರಿತು ಹೇಳಿಕೆಗಳಿವೆ, ಆಧುನಿಕ ಬರಹಗಾರರು ಪುಸ್ತಕದ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ರಾಜ್ಯದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಅಲ್ಲಿ ... ಗೊಂದಲಮಯ ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ದಾರಿ ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಮುತ್ತಿಗೆ ಹಾಕಿ, ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಗಂಡಸರು ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯರನ್ನು ನಿಧಾನಗತಿಗಾಗಿ ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಗಂಡಂದಿರ ಪತ್ನಿಯರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಗಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ಬಹುತೇಕ ಪ್ರಕಾರ - ದೂರುವುದು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಅದು ಇದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಯಾಕೆ ಕಷ್ಟ? ನೀವು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನದ ಕಾಣುವಿಕೆಯ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸೋಮಾರಿತನ ಏನೆಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರತಿ ರಾಷ್ಟ್ರವೂ ಸೋಮಾರಿತನದ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಷ್ಯಾದ ಸೋಮಾರಿತನವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಅವಮಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ವಿವಿಧ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ, ಐಡಲ್ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ, ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿವಾರಣೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಸೋಮಾರಿತನದ ಒಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು - ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲು ಬಯಕೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಪ್ರೇರಣೆ ಕೊರತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಲ್ಲಿ, ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ರಜೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೋಮಾರಿತನದ ಹೋರಾಟದ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಕೆ ಇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು
ಒಂದು ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬಾರದು, ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೇರಣೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೇಸರದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಈ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಶಕ್ತಿಯ ಸೂಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇಂಧನ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಾಗಿವೆ - ದೈಹಿಕ, ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು - ಪ್ರಬಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಅಸಮಾಧಾನದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿತನದ ಹೋರಾಟವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆಗ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಸವಕಳಿಯು ಬರುತ್ತದೆ, ಜೀವಿಯು ಅದರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೋಮಾರಿತನದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕೇವಲ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾತ್ರ ತಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಸೋಮಾರಿತನದ ದಿನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಮೂಲಕ, ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಲೆನಿನ್ ದಿನವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಾರ್ಷಿಕ ರಜಾದಿನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿವರ್ಷವೂ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ಪೋಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಈ ರಜೆಯ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಸ್ತುತಿಗೀತೆ ಹಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಕವನವು ಪಠ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು
ಸೋಮಾರಿತನದ ನೋಟವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಪೋಷಕರು ಮಾತ್ರ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನಾನು!". ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕರು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಗುವಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಸಮಯ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರು ಭಾರಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಬದಲು, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪೋಷಕರು ಈ ವರ್ತನೆಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಶ್ರಮಿಸುವಂತೆ ಮಗುವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅಯ್ಯೋ, ಇದು ಅವರ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಯಕೆ. ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಏಕೆ ಪೋಷಕರು ಮಾತ್ರ ಆಶ್ಚರ್ಯ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಪಡಿಸಬಲ್ಲದು - ಮಗುವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೋಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ಮಗಳು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಪೋಷಕರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದೂಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು. ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತೊಳೆದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಸ ವ್ಯವಹಾರದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಇದೆ ಎಂದು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮನೆಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ನಾವು ಆಕ್ಟ್ ಅನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅನುಮೋದನೆಯ ನಂತರ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬಹುದು, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪುನಃ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧದ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓದಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದ. ಆದರೆ ಕಾರಣ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಮಗುವಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರು ಅವರ ಪೋಷಕರಂತೆ ಇರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ ಮಗು ಆಸಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಓದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸೂಜಿಲೇಖ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ - ಪೋಷಕರು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಕೂಡ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸೋಮಾರಿತನದಿಂದ ನರಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಸೋಮಾರಿತನವು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಪ್ರೇರಣೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಬಹುದು. ಗೋಲ್ಡನ್ ಸರಾಸರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು.