ಸೆಳೆತಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆ?

ದೈಹಿಕ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸುವ ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಸೆಳೆತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಹತ್ತು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಳೆತಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆ ತಂಡವನ್ನು ಕರೆಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ವಿವರಿಸಿದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಪಾದಗಳು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಕ್ನೆಮಿಯಸ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸದೆಯೇ ನೀವು ಸ್ವೇಚ್ಛೆಯಿಂದ ಸ್ವೇಚ್ಛೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ:

  1. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
  2. ನೆಟ್ಟಗೆ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
  3. ತೇವ, ಶೀತ ಚಿಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.
  4. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ.
  5. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಿ, ಸೂಜಿ ಅಥವಾ ಪಿನ್ನಿಂದ ಅದನ್ನು ಚುಚ್ಚಿ.

ಸೆಡೆತ ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ಅದು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಲು, ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ, ಸಣ್ಣ ಮೆತ್ತೆ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜಿತ ಕಂಬಳಿ ಮೇಲೆ ಅಡಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಕೈಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಪಸ್ಟಿಕ್ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆ?

ಈ ಸ್ವರೂಪದ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಜ್ವರದ ಉರಿಯೂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪ ಮತ್ತು ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಪಸ್ಮಾರದ ಫಿಟ್ನ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅವಶ್ಯಕ:

  1. ಬದಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ನೆಲಕ್ಕೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿರಿ.
  2. ಬಲಿಯಾದ ಬಳಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ಚೂಪಾದ, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
  3. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ನಿರಂತರ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
  4. ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಸೆಳವಿನೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆ?

ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಿವೆ.

ಅಂತಹ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ಹಾಗಾಗಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.