ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಬಲಶಾಲಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಳಪಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಏನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಹೊಸ, ಉಪಯುಕ್ತ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದು, ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.
ಇಚ್ಛಾಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಬೇತಿ
- ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವಂತೆ ಚಿಕ್ಕದು, ಸುಲಭವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ "ಇಚ್ಛೆಯ ಸ್ನಾಯು". ಯಾವುದೇ ಸರಳ ಕಾರ್ಯವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುವುದು, ಮೊದಲ ಪುಟದಿಂದ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ ಓದುವುದು.
- ಈಗ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಕೆಲಸದ ದಿನವು ನಿಮ್ಮ ಪುಟಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪದವನ್ನು ದಿನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೇರೆ ದಿನವೂ ಧೂಳು ಒರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೌಶಲವನ್ನು ಕಠಿಣವಾದದ್ದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
- ತರಬೇತಿಯ ವಿಲ್ಪವರ್ ವಿಧಾನವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ದಿನ, ತಿಂಗಳು, ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವು ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ನಾಯಿ ಹೊಂದಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನಡೆಯಬೇಕು, ಇದು ಸಹ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, "ಗಣಕದಲ್ಲಿ" ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅವಧಿಯು, ದಿನಕ್ಕೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಿಗರೇಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ, ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಉದ್ದ ಇತ್ಯಾದಿ.