ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಜನನ

ತಾಯಂದಿರಾಗಲು ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರು, ಬೇಗನೆ ಅಥವಾ ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಹುಟ್ಟಿದಾಗ ಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾರಣವೇನು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೆಲದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿಷ್ಠುರತೆ;
• ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣು;
• ಕಾರ್ಮಿಕರ ತಪ್ಪು ನಿರ್ವಹಣೆ (ಟ್ರಾನ್ಸಿಟರಿ ಡೆಲಿವರಿ).

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮೂಲಾಧಾರದ ಉರಿಯೂತ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಥ್ರಷ್. ಎಲ್ಲರೂ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತರಗಳ ವಿಧಗಳು

ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕ (ಗರ್ಭಕಂಠ ಛಿದ್ರ) ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ (ಕ್ರೋಚ್) ಹಾನಿಗಳಿವೆ. ಕಿರಿದಾದ ಪೆಲ್ವಿಸ್ನ ಮಾಲೀಕರು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಜಂಬದ ಜಂಟಿ ಛೇದನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ (ಪ್ಯೂಬಿಕ್ ಎಲುಬುಗಳ ವಿಭಜನೆ).

ಛಿದ್ರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಯಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಪ್ರವಾಸದ ನಂತರ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ (ಅವರ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು). 8-12 ವಾರಗಳ ನಂತರ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾರ್ಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಛಿದ್ರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಜನ್ಮ ನೋವು ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಅದು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಹೊಲಿಗೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಅಂತರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ?

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಬೇಕು. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ನಂಬುವ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು, ಅವರು ತಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರು ಅದನ್ನು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಮೂಳೆಗಳ ಛೇದನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ಎಪಿಸೊಟೊಮಿ). ಈ ವಿಧಾನವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಛಿದ್ರವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಗಾಯದ ಅಂಚುಗಳು ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ಅವುಗಳು ಒಗ್ಗೂಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೂಲಾಧಾರವನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ: ನಿಕಟ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ಎಣ್ಣೆ.

1. ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಕೈಯಿಂದ) ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅಂತರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂಲಾಧಾರ ಮಸಾಜ್ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಡಚಣೆಯ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟೋನ್ ಜೊತೆ, ನೀವು 37 ವಾರಗಳ ತರಗತಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮಸಾಜಿನ ಸಾರವು ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮೊದಲು ನೀವು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ (ಪೀಚ್, ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಗುಲಾಬಿ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ) ಜೊತೆಗೆ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕಾದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಯೋನಿಯ (1-2 ಸೆಂ.ಮೀ.) ಆಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹಿಂಭಾಗದ ಗೋಡೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮೂಲಾಧಾರವನ್ನು 3-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಂತರದ ದಿನ, ಪ್ರತಿದಿನ.
2. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ . ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Kegel ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅವರು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡು. ನಿಕಟ ಸ್ನಾಯುಗಳ "ಚಾರ್ಜಿಂಗ್" ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅನುಭವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. 20-30 ಬಾರಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 5-10 ಬಾರಿ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸತು, ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಇ.