ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೀಲ್ ನೋವು

ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ದಿನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ನಿಯಮದಂತೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನ್ನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಯಾಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ?

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮೂರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

  1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಕರೆಸುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶವು ತುರಿದ ಚರ್ಮ, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ವಲಯಗಳು, ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ಡಯಾಪರ್ ರಾಷ್, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಕು.
  2. ಹೀಲ್ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಎರಡನೇ ಕಾರಣವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ವಿತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೆಡೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹಾನಿ, ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ವಿವರಿಸಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದಾದರೆ, ನೀವು ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
  3. ಮೂರನೇ ಅಂಶವು, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಾದದ ನೆರಳಿನಿಂದ ಹಾನಿಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೈಕ್ರೊಟ್ರಾಮಾ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು:

ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ:

  1. ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು.
  2. ಸ್ಪಾಸ್ಮೋಲಿಟಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಅನ್ವಯಿಸುವಿಕೆ, ಉಷ್ಣತೆಯ ಪರಿಣಾಮ.
  3. ಆರ್ತ್ರೋಪೆಡಿಕ್ ಇನ್ಸೊಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು, ಆದೇಶಕ್ಕೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
  4. ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಸೇವನೆಯು ಗುಂಪಿನ ಬಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತದೆ.
  5. ನಿಗದಿತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
  6. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳು (ಲವಣ ದ್ರಾವಣ, ಕಾಂತೀಯ ಪರಿಣಾಮ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವುದು).
  7. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ - ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ವಿಪರೀತ ಶೇಖರಣೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳ (ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಾಕಿ) ಬಳಕೆ.
  8. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಣೆ.
  9. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ದೇಹ ತೂಕದ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೋ ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡ ಹೀಲ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯೀಯ ಫ್ಯಾಸಿಯೈಟಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 4 ಅಥವಾ 5 ರ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್, ಇಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ:

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗದ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸ್ಸುಗಳು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮೂಳೆಮೂಳೆಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದರೆ, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.