ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು (ಹಾಗೆಯೇ ಜತೆಗೂಡಿದ ಒತ್ತಡ ) ಜೊತೆ ವಿರಾಮವನ್ನು ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಸುಲಭ ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದು ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸದ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಂಬಿಕೆದ್ರೋಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಭಾಗಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು
ರಾಜದ್ರೋಹದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕಡೆಯಿಂದ ನಂಬಿಕೆ ದ್ರೋಹ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಭಾರೀ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ - ಮಾನಸಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದ ತಕ್ಷಣವೇ, ಕೈಬಿಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವಾತಿರೇಕದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ವರ್ತನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹತಾಶ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಸ್ವಯಂ-ಆಸಕ್ತಿಯು, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹಸಿವು, ನೆನಪಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಮನದ ದುರ್ಬಲತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕುಸಿತದ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಲಹೆಗಳು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಜೊತೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ ಅನುಭವಗಳ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ದುಃಖ, ಮನೋವ್ಯಥೆ, ನಿರಾಶೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಈ ಅನುಭವಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ.
ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಭಾಗಿಸಿದ ಮನುಷ್ಯನ ನೋವುಗಳು ಎಷ್ಟು ಮಹತ್ತರವಾಗಿವೆ, ಒಬ್ಬರು ಪ್ರೀತಿಯ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕತೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಬಲವಾದ ಪ್ರೇಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ - ಉತ್ಸಾಹದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಜೀವನದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವುದು ವ್ಯಸನಿಗಾಗಿ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸುಮಾರು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ "ಡೋಪಮೈನ್ ಲವ್" ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೇಮಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇದು ಮುಂಚೆಯೇ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೈಬಿಡಲಾಯಿತು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರಿಂದಾಗಿ ಅವನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಯೂಫೋರಿಯಾ ಭಾವನೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು - ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ - ತೀವ್ರವಾದದ್ದು, ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಎರಡನೇ - ಬಲಿಯಾದ ಸಂಕೀರ್ಣ - ಉದಾಸೀನತೆ, ವಿಷಣ್ಣತೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮೂಲಕ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ನಂತರ ಏಕಾಂಗಿತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣವೇ ವಿಯೋಜನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಒಳಗಿನಿಂದ "ತಿನ್ನುತ್ತದೆ". ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮೆತ್ತೆ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಪಿಯರ್, ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದಣಿದಿರಿ. ನೀವು ಘೀಳಿಡಲು ಅಥವಾ ಅಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಎಸೆಯಬೇಕು.
ಭಾವನೆಗಳ ಸ್ಫೋಟದ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಣಿವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು "ಭರ್ತಿಮಾಡುವುದು" ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಧ್ಯಾನ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮನೋವಿಕೃತ ನೋವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ಮರೆಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನೀವು ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಬಣ್ಣಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾಶಮಾಡು. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೊನೆಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಉದ್ಯೋಗ, ಹವ್ಯಾಸ, ಕ್ರೀಡಾಗಾಗಿ ಹೋಗಿ, ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ, ಹೊಸ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.