ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲೋ ಅತ್ಯಾತುರವಾಗುತ್ತೇವೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪಾರತೆಯನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಪೋಷಕರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ವಿಪರೀತತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹುಟ್ಟಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪಾಗುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು. ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಿವಿಧ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಿದ್ಧತೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂಬುದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ?
ಒಂದೆರಡು ಪೋಷಕರು ಆಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಆರು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಬಾಯಿಯ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು (ಅವಳು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ) ಮಹಿಳೆ ನಿಲ್ಲಿಸು. ಮಹಿಳೆ ಸುರುಳಿಯಾದರೆ, ಅದು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಡನೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಾಗಬೇಕೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಒಂದು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ನಂತರ, ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ದಂತವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ನೇತ್ರವಿಜ್ಞಾನಿ ಭೇಟಿ ಶಿಫಾರಸು ಇದೆ. ಇದು ಕಡ್ಡಾಯ ಕ್ರಮವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ).
ತಯಾರಿಕೆಯ ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಇದು ಮದ್ಯಸಾರ, ತಂಬಾಕು, ಮತ್ತು ಮಾದಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಖರತೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕವು ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು). ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಗಮನ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮಗಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದು, ಮಗುವಿಗೆ ತಾಯಿಯಿಂದ ತಾನು ಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಮಹಿಳೆ ತನಕ ಎಷ್ಟು ಉಳಿದಿದೆ, ಸ್ವತಃ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
ಮನುಷ್ಯನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?
ಭವಿಷ್ಯದ ಅಪ್ಪಂದಿರು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾದಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಯೋಜನೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸೌನಾ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಧಿಕ ತಾಪಮಾನವು ಸ್ಪರ್ಮಟಜೋವಾದ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಲ್ಪನಾಶಕ್ತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಎರಡೂ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು.
ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಾಗಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಂಪತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ, ರೀತಿಯ, ಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುವ ಅನುಗುಣವಾದ ಸಾಹಿತ್ಯದಿಂದ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಬಹುದು.
ಎರಡನೆಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?
ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಎರಡನೆಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಒಂದೇ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಹ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ನಿಮಗೇ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವೇ ಕೇವಲ ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ಮಗು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಹಳೆಯ ಮಗುವನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬೇಕು.