ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು

ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ನೋವಿನ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಸೆಳೆತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ: ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಮತ್ತು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ರೋಗಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ:

1. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಯೂ ಸಹ B6 ನಂತಹ ಜೀವಸತ್ವವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ವೈಫಲ್ಯವು ವಿಷವೈದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳ ಸೇವನೆಯಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ.
2. ತೀವ್ರ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
3. ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ತಾಯಂದಿರ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತವೆ.
4. ಕೆಳಮಟ್ಟದ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವದ ಸಂಕೋಚನದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತಹ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿರದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಬಲವಾದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಭೀತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಅವಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ (ಕರು) ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಅಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಕುಸಿತವು ಇದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸ್ಥಾನವು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಅವಳು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಅವಳ ಕಡೆಗೆ ತನ್ನ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಸಲೀಸಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕು, ನಂತರ ಮೊದಲ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕರುವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಡೆಗೆ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಒಂದು ಬಿಸಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಕುಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಅದಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸಂಕೋಚನವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ಹೊಸ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಆ ಮಹಿಳೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ಮೆತ್ತೆ ಬಳಸಿ ಬೆಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.