ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಬೇಕು?
ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಆಧಾರವು ಅಂಬಲಿ, ಕಾರ್ನ್, ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಅದರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೌಫಲ್, ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಕಟ್ಲೆಟ್ ಆವಿಯಿಂದ, ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ - ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಇದು ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಹಾನಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಿವಿ, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ತುಣುಕು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಲ್ಲು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಸಣ್ಣ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಮತ್ತು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಚೂಯಿಂಗ್ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ನಿಯಮದಂತೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ತಿರುಗಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಅಥವಾ 6 ಪಟ್ಟು ಆಹಾರ ಬೇಕಾದ ಮಕ್ಕಳು ಇವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, dovadovikom ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಮಾರು 1200 ಮಿಲೀ ಆಗಿರಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಊಟಗಳೊಂದಿಗೆ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ, ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ಸುಮಾರು 35% ನಷ್ಟು ಭಾಗವು - 25% ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ - ಕೇವಲ 15% ಮಾತ್ರ.
ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ - ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯುವ ಪೋಷಕರು ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಕೂಡ. ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸದಿರಲು ಸಲುವಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಮೆನುಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಕು:
- ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಸೆಮಲೀನಾ, ಹುರುಳಿ, ಕಾರ್ನ್ ಅಥವಾ ಬಹು-ಏಕದಳ ಗಂಜಿಗೆ ಹಾಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಉಗಿ omelet ನೀಡಬಹುದು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ದುರ್ಬಲ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು;
- ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಭೋಜನವು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಅವನಿಗೆ, ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕೋಸು ಸಾರುಗಳ ಮೇಲಿನ ಕೋಸು ಸೂಪ್, ವಿವಿಧ ಸೂಪ್-ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಆಳವಿಲ್ಲದ ವರ್ಮಿಸೆಲ್ಲಿ, ಮಾಂಸ ಸಫಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಮೀನು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು;
- ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಾಲು ಪುಡಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
- ಭೋಜನವೂ ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಉಗಿ omelet ಅಥವಾ ಪುಡಿಂಗ್ಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಹಾಲು ನೀಡಬಹುದು.
ಪ್ರಸ್ತಾಪಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಒಂದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅವನು ಪ್ರಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಭಾಗದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.