ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಒದಗಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವನು ತನ್ನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಡೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅವನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಬಳಕೆದಾರನು ಇಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಭಯಂಕರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ, ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಅವಲೋಕನಗಳಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನ ಏನು?
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನವು ರೋಗದ ರೋಗನಿದಾನವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಯು ಒಂದು ಕಟುವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಮೋಡಿ ಮಾಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಂದು ಇದು ಕಠಿಣವಾದ ವಾಸ್ತವತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ರೋಗವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹರಡಿತು ಮತ್ತು ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಖಂಡಗಳನ್ನು ನುಂಗಲು ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರ ನಿವಾಸಿಗಳನ್ನು ಆಜ್ಞಾಧಾರಕ ಸೇವಕರಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸೈಕೋ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಸಮುದಾಯಗಳ ಮೂಲಕ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ದುರಂತ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಅಪರೂಪವಲ್ಲ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನದ ಪ್ರಕಾರಗಳು
ವರ್ಲ್ಡ್ ವೈಡ್ ವೆಬ್ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅದರ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಹರಡಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅದರ ವಿಶ್ವಾಸಘಾತುಕ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ಬಲಿಪಶುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವಯಸ್ಸು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. "ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಿಂದ ಕಾಯಿಲೆ" ಅಂತಹ ಒಂದು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹರಡಿತು, ಈ ವಿಚಿತ್ರ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಳಗಾದವರಿಗೆ ಅವರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಜ್ಞರು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
"ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಚಟ ವೈರಸ್" ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕಲಿಯಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಇತರರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಟೀಕೆಗಳಿಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಹಗರಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ, ಅವರಿಗೆ ಮುಂದಿನವರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡಿ. ತಜ್ಞರು ಅಂತರ್ಜಾಲದ ವ್ಯಸನದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ:
- ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಳ, 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ;
- ಸ್ಥಿರ ಮೇಲ್ ತಪಾಸಣೆ;
- ಅಂತರ್ಜಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಪಾವತಿಸಲು ಬಳಸುವ ನಿಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ.
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನದ ಕಾರಣಗಳು
ಅವಲಂಬನೆ ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು: ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಚಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಮತ್ತು "ರೋಗಿ" ತಮ್ಮನ್ನು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬನೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಆಳವಾದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:
- ಅವರಲ್ಲಿ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ತುಂಬಾ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕರು, ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು "ಅತ್ಯಂತ-ಹೆಚ್ಚು" ಎಂದು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿತು, ಅದು ಅವರ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಿಲ್ಲ;
- ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ;
- ತಮ್ಮ ನೈಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಅಸಮಾಧಾನ;
- ಕುಟುಂಬದೊಳಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಕೊರತೆ;
- ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಖಂಡಿಸಿದ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಲಗತ್ತುಗಳು.
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಚಟ
ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಷ್ಟವೆಂದರೆ ಹದಿವಯಸ್ಸಿನವರ ಅಂತರ್ಜಾಲ ವ್ಯಸನ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕವೇಳೆ, ಪೋಷಕರು ತಾವು ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವನ್ನು "ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನ ರೋಗ" ಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಐಫೋನ್ನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಜನರು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಾಗಿಲುಗಳು.
ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರುಪದ್ರವದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಲಂಚಿಸುವ ಆಟಗಳು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ತರುವಾಯ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರ ವರ್ಚುವಲ್ ಪ್ರಪಂಚದ ಪೋಷಕರ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅವಲಂಬನೆಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ:
- ಹೆತ್ತವರ ಗಮನ ಮತ್ತು ಕೊರತೆ;
- ಭಯ ಮತ್ತು ಭಯಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಹಿನ್ನೆಲೆ ವಿರುದ್ಧ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸಹಪಾಠಿಗಳು ಸಂವಹನದಿಂದಾಗಿ, ನೆರೆಹೊರೆಯ ವಾಸಿಸುವ ಸಮಾನತೆ;
- ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಪ್ರೀತಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಕೆ;
- ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಲು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನೈತಿಕತೆಯಿಂದ ವಿಭಿನ್ನವಾಗುವುದು.
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ವಿವಿಧ ಸೈಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳು ಅವಲಂಬಿತ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮುಂದೆ ಇದು ವೆಬ್ನಲ್ಲಿದೆ, ವರ್ಚುವಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನೆಟ್ವರ್ಕ್ನಲ್ಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಹಂಬಲಿಸುವಿಕೆಯು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಹಾದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನದ ಪರಿಣಾಮಗಳೆಲ್ಲವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ:
- ಅಸಹ್ಯತೆ, ಅವರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಗಮನ ಕೊರತೆ, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ;
- ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಅಸಮಾಧಾನ, ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿನಂತಿಗಳು, ಮನೆ ವ್ಯವಹಾರಗಳು;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ;
- ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರ ವೃತ್ತವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಿ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು.
ನೈಜ ಜೀವನದ ಮಾನಸಿಕ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ದೃಷ್ಟಿ, ದೃಶ್ಯ ಆಯಾಸ, ದೃಷ್ಟಿ, ಶುಷ್ಕತೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ತೀವ್ರವಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ;
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
- ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತಲೆನೋವು;
- ಬೆನ್ನು ನೋವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನ
ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಒಂಟಿತನವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬನೆಯ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ನಿರಾಕರಣೆ, ಕಿರುಕುಳ, ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಗೆಳೆಯರಿಂದ ಕಿರುಕುಳ ನೀಡುವಿಕೆಯು ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೈಜ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜಾಲ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಬಲವಂತದ ನಿರಾಕರಣೆ ಅವಮಾನ, ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ಅಲಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಿರುಕುಳ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಬಂದ ಒಂದು ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಇನ್ನೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಿಯಾಲಿಟಿ ಬಳಕೆದಾರರ ನಿರ್ಗಮನದ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಒಂಟಿತನ: ವಾಸ್ತವಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ - ಅವರ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನದ ಸಮಸ್ಯೆ "ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆ" ಆಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಾಸ್ತವತೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಧುಮುಕುವುದು ಮತ್ತು ಆತನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಜೀವನ.
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಜೌಗು ರೀತಿಯಂತೆ, ಅಂತರ್ಜಾಲದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಯು ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವವರಿಗೆ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಇದು ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅವಲಂಬನೆಯಾಗಿದೆ ಅದು ಅದು ಮೊದಲ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಜೀವನ ಹೊಂದಿರುವವರು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದವು, ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಸಭೆಗಳು, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳು ತುಂಬಿವೆ.
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
ನಮ್ಮ ವೇಗವಾದ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಜೀವನ, ದೈನಂದಿನ ಬದಲಾವಣೆ, ಟೆಂಪ್ಟೇಷನ್ಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣ, ವಂಚನೆ, ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹರಿವು ಸುರಿಯುವುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ, ಅನೇಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ: "ವರ್ಲ್ಡ್ ವೈಡ್ ವೆಬ್" - ಸೈಟ್ ಮಾಲೀಕರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಜೇಡಗಳು ಹಾಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಜಾಲಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಎಳೆಯಿರಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಸಾಹಸಿಗರು ಮತ್ತು ಥ್ರಿಲ್-ಹುಡುಕುವವರು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ. ಅಂತರ್ಜಾಲ ಸಂಪರ್ಕವು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಆಧುನಿಕ ತಜ್ಞರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ.
ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇರುವ ವಿಧಾನಗಳು ರೋಗದ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು:
- ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀಡುವುದು;
- ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮೀಪವಾಗಿ ವಾಸಿಸದಿದ್ದರೆ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ;
- ಕ್ರೀಡಾ ಆಟವನ್ನು ಆಡುವ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ಬನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಈಜುಕೊಳ, ಜಿಮ್, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ.
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಚಟ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ - ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಸಲಹೆ
ಅಂತರ್ಜಾಲದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವೊಂದು ಪ್ರಯತ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದರ ವಿನಾಶಕಾರಿ ವಿನಾಶದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು . ಅಂತರ್ಜಾಲದ ಚಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಲು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:
- ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿ;
- ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ;
- ಮುದ್ರಣದಲ್ಲಿರುವ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಅಂತರ್ಜಾಲವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು;
- ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾರೆ, ತದನಂತರ ತಜ್ಞರ ಜೊತೆ ಮಾನಸಿಕ ಸೆಶನ್ಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ.
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಚಟ - ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು
- ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳನ್ನು "ತಿನ್ನುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಂಗತಿಗಳು, ಅವರು ಸರಾಸರಿ 3 ರಿಂದ 5 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
- ಈ "ಸ್ಪರ್ಧೆ" ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಹೋದರು, ಅಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರು ಸರಾಸರಿ 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
- ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ; ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ.
- ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು 20% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಏನಾದರೂ ಇದೆ!