ದೈಹಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಥವಾ ದೇಹದ-ಆಧಾರಿತ , ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಆತ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭೌತಿಕ ಶೆಲ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ.
ದೇಹ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ವ್ಯಾಯಾಮ
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡೋಣ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:
- ವ್ಯಾಯಾಮ "ಆರ್ಚ್" . ನಿಂತಿರುವ, ಅಡಿ ಭುಜದ ಅಗಲ, ಸಾಕ್ಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳಮುಖವಾಗಿ, ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಮುಷ್ಟಿಗಳು. ನೆಲದಿಂದ ನೆರಳಿನಿಂದ ಹರಿದುಬಿಡದೆ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಿ ಬೆಂಡ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಬಲ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಕಂಪನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ "ಕ್ಲಾಂಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ" . ಹೆಚ್ಚು ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೊರಳಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗದ್ದಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ; ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸದೆ ನೋಡಿ; ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನೀವು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ, ಕೇವಲ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಆಂತರಿಕ ಅಡಚಣೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಒದಗಿಸಲು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಡಿ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ
ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವು ದೃಷ್ಟಿ "ನರಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳ" ತತ್ವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಥೀಮ್ ಅನೇಕ ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಲೂಯಿಸ್ ಹೇ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮತಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ.
ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಅನೇಕ ಪುಸ್ತಕಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ದೈಹಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಬೊಡಿಜ್ಕಿನಾ-ಓರ್ಲೋವಾ, ವಿ.ಬಿ. ಆಕೆಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದು ಅವರು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.